مدة القراءة المقدرة: 14-16 دقيقة

نادراً ما يكون الإهمال العاطفي للأم واضحاً للعيان. لا توجد مشاهد قسوة ظاهرة أو لحظات مؤثرة يمكن للآخرين الإشارة إليها والقول: "هذا خطأ". بل هو إهمال هادئ، خفي، وغالباً ما يكون غير مرئي - حتى للشخص الذي عانى منه. ومع ذلك، يمكن أن يؤثر هذا الإهمال على علاقات البالغين بشكل عميق ودائم.

يُعاني العديد من البالغين من صعوبات في بناء علاقات حميمة، أو بناء الثقة، أو التقارب العاطفي، دون أن يفهموا السبب. قد يصفون أنفسهم بأنهم "مستقلون أكثر من اللازم"، أو "فاقدون للمشاعر"، أو "قلقون دائمًا في العلاقات"، بينما يشعرون في قرارة أنفسهم بأن شيئًا جوهريًا مفقود. غالبًا ما يكمن أصل هذه الأنماط ليس فيما حدث، بل فيما لم يحدث .

تستكشف هذه المقالة كيف يؤثر الإهمال العاطفي للأم على أنماط التعلق، وصعوبات العلاقة الحميمة، وديناميكيات العلاقات في مرحلة البلوغ. والهدف ليس توجيه اللوم، بل توضيح التجارب التي غالباً ما تبقى دون تسمية، وتوضيحها بلغةٍ وفهمٍ عميقين.

ما ستتعلمه

• ما هو الإهمال العاطفي للأم حقًا - وما ليس كذلك

• كيف يؤثر الغياب العاطفي المبكر على أنماط التعلق؟

• لماذا قد تبدو العلاقة الحميمة مهددة أو مربكة في مرحلة البلوغ

• أنماط العلاقات الشائعة المرتبطة بالإهمال العاطفي

• كيف يختلف الإهمال العاطفي عن الإساءة الصريحة

• مسارات نحو التعافي وعلاقات البالغين الأكثر صحة

فهم الإهمال العاطفي للأم

يحدث الإهمال العاطفي للأم عندما تفشل مقدمة الرعاية الأساسية - وغالبًا ما تكون الأم - في الاستجابة بشكل كافٍ لاحتياجات الطفل العاطفية. ولا يتطلب ذلك بالضرورة إلحاق الأذى المتعمد أو البرود أو القسوة. ففي كثير من الحالات، قد تكون الأم حاضرة جسديًا، ومسؤولة، بل ومحبة بطرق عملية.

لا يُعرَّف الإهمال العاطفي بالسلوك بقدر ما يُعرَّف بالغياب .

ومن الأمثلة على ذلك:

• تجاهل مشاعر الطفل أو التقليل من شأنها أو إهمالها

• عدم التناغم العاطفي أو الفضول بشأن العالم الداخلي للطفل

• راحة غير متسقة أو مشروطة أو غير متاحة

• يتم التعامل مع الاحتياجات العاطفية على أنها مصدر إزعاج بدلاً من كونها إشارات

يتعلم الطفل في وقت مبكر أن المشاعر إما غير آمنة أو غير ذات صلة أو مرهقة.

لماذا يُعدّ التوافر العاطفي للأم أمراً بالغ الأهمية؟

تُشكّل التجارب العاطفية المبكرة كيفية تعلّم الجهاز العصبي تنظيم الضيق والتواصل. غالباً ما تكون العلاقة الأمومية بمثابة المرآة العاطفية الأولى: مكان تُسمى فيه المشاعر، وتُهدّأ، وتُؤكّد صحتها.

بحسب أبحاث الارتباط التي رائدها جون بولبي ، يُكوّن الأطفال نماذج عمل داخلية بناءً على الرعاية المبكرة. وتجيب هذه النماذج على أسئلة مثل:

• هل احتياجاتي مقبولة؟

• هل يمكنني الاعتماد على الآخرين؟

• هل التقارب آمن؟

عندما يغيب التفاعل العاطفي، يتكيف الطفل - ليس بالاحتجاج إلى الأبد، ولكن بإعادة تشكيل نفسه من أجل البقاء.

أنماط التعلق التي تشكلها الإهمال العاطفي

غالباً ما يؤدي الإهمال العاطفي للأم إلى عدم استقرار الارتباط ، على الرغم من أنه يمكن أن يتجلى بأشكال مختلفة.

نمط التعلق التجنبي: "أنا لست بحاجة إلى أحد"

قد يتعلم الأطفال الذين يتعرضون بشكل متكرر لعدم الاستجابة العاطفية كبت احتياجاتهم تمامًا. وعندما يكبرون، قد:

• يُقدّر الاستقلال إلى أقصى حد

• الشعور بعدم الارتياح تجاه التقارب العاطفي

• إغلاق أثناء النزاع

• صعوبة في تحديد المشاعر أو التعبير عنها

إن التجنب ليس نقصاً في الرعاية، بل هو حماية مكتسبة للذات.

التعلق القلق: "أرجوك لا ترحل"

في الحالات التي يكون فيها الاستجابة العاطفية غير متسقة، قد يطور البالغون حساسية مفرطة للتواصل. ومن السمات الشائعة ما يلي:

• الخوف من الهجر

• الإفراط في التفكير في الإشارات العلائقية

• ردود فعل عاطفية شديدة

• صعوبة الثقة بالاستقرار

يبقى الجهاز العصبي في حالة تأهب، باحثاً عن علامات الانفصال.

التعلق غير المنظم: "أريدك، لكنني خائف"

عندما يتزامن الإهمال العاطفي مع عدم القدرة على التنبؤ أو انعكاس الأدوار العاطفية، قد يصبح الارتباط غير منظم. وقد يعاني البالغون مما يلي:

• ديناميكيات العلاقة بين الدفع والجذب

• الارتباك حول العلاقة الحميمة

• صعوبة الشعور بالأمان حتى في ظل الحب

كيف يؤثر الإهمال العاطفي على العلاقة الحميمة بين البالغين

تتطلب العلاقة الحميمة الانفتاح، والانفتاح يتطلب الأمان العاطفي. بالنسبة للبالغين الذين نشأوا في ظل الإهمال العاطفي، قد تبدو العلاقة الحميمة غريبة أو مرهقة أو غير آمنة.

صعوبة تلقي الرعاية

يشعر العديد من البالغين بعدم الارتياح عندما يقدم لهم الآخرون الدعم. قد يشعر مقدمو الرعاية بما يلي:

• مثير للشك

• غامر

• غير مستحق

غالباً ما ينبع هذا من التعلم المبكر بأن الراحة غير متوفرة أو غير موثوقة.

التبلد العاطفي أو الانغلاق

يصف بعض البالغين شعورهم بـ"البرود العاطفي" في العلاقات. هذا ليس لامبالاة، بل هو تكيف للجهاز العصبي مصمم للحد من خيبة الأمل.

الخوف من أن تُرى على حقيقتك

عندما يتم تجاهل المشاعر أو رفضها في مرحلة الطفولة، فإن معرفة المشاعر في مرحلة البلوغ قد تبدو أمراً مكشوفاً أو خطيراً.

أنماط العلاقات الشائعة في مرحلة البلوغ

إن الإهمال العاطفي للأم لا يختفي، بل يتردد صداه من خلال الخيارات والعلاقات.

تشمل الأنماط الشائعة ما يلي:

• اختيار شركاء غير متاحين عاطفياً

• الإفراط في أداء الأدوار في العلاقات مع إهمال الاحتياجات الشخصية

• تجنب الصراع بأي ثمن

• الشعور بالمسؤولية تجاه مشاعر الآخرين

• صعوبة في وضع الحدود

هذه الأنماط ليست عيوباً في الشخصية، بل هي استراتيجيات تكيفية تشكلت في وقت مبكر.

الإهمال العاطفي مقابل الإساءة العاطفية

من المهم التمييز بين الإهمال العاطفي والإساءة العاطفية.

• يشمل الإيذاء العاطفي أفعالاً ضارة: النقد، والإذلال، والتلاعب.

• ينطوي الإهمال العاطفي على تقاعس ضار: الغياب، الصمت، عدم التناغم.

يجد العديد من البالغين صعوبة في الاعتراف بألمهم لأنهم "لم يتعرضوا للإيذاء". ومع ذلك، تُظهر الأبحاث أن الإهمال العاطفي يمكن أن يكون له تأثير مماثل على الصحة العقلية والعلاقات على المدى الطويل.

لماذا لا يدرك العديد من البالغين الإهمال العاطفي؟

يصعب تسمية الإهمال العاطفي للأسباب التالية:

• لا توجد ذكريات واضحة عن الأذى

• لم تُلبَّ الاحتياجات بهدوء.

• غالباً ما تقلل الروايات العائلية من شأن الاحتياجات العاطفية

لا يدرك العديد من البالغين التأثير إلا لاحقاً، من خلال:

• عدم الرضا المزمن عن العلاقة

• الانفصال العاطفي

• العلاج أو التأمل الذاتي

دور الجهاز العصبي في العلاقات بين البالغين

لا يؤثر الإهمال العاطفي المبكر على المعتقدات فحسب، بل يؤثر أيضاً على الجهاز العصبي نفسه.

قد يعاني البالغون مما يلي:

• فرط اليقظة في العلاقات

• الانغلاق أثناء شدة الانفعال

• صعوبة في التنظيم المشترك مع الشركاء

هذه استجابات فسيولوجية وليست خيارات واعية.

يبدأ الشفاء بالاعتراف

لا يتطلب التعافي من الإهمال العاطفي للأم تشويه سمعة الوالدين، بل يتطلب الصدق بشأن ما كان مفقوداً وكيف أثر هذا الغياب في تكوين شخصيتك.

تشمل الخطوات المهمة ما يلي:

• تسمية التجارب العاطفية دون التقليل من شأنها

• تعلم الذكاء العاطفي

• ممارسة الضعف الآمن

• بناء علاقات تسمح بالتبادل العاطفي

يمكن أن تكون الأساليب العلاجية المستندة إلى نظرية التعلق، وأبحاث الصدمات النفسية، والتنظيم العاطفي مفيدة بشكل خاص.

إعادة صياغة العلاقات في مرحلة البلوغ

الخبر السار هو أن أنماط التعلق ليست ثابتة.

خلال:

• تجارب عاطفية متسقة

• علاقات آمنة

• التعاطف مع الذات

• العمل العلاجي المقصود

يمكن للبالغين أن يطوروا ارتباطاً آمناً مكتسباً - وهو شعور بأن التواصل يمكن أن يكون آمناً ومغذياً.

لم تكن كثيرًا

لعل أهم إعادة صياغة هي هذه: لم تكن الاحتياجات العاطفية مفرطة - بل كانت ببساطة غير مُلباة.

إن الإهمال العاطفي للأم يؤثر على علاقات البالغين ليس لأن هناك خطأ ما فيك، ولكن لأن شيئًا أساسيًا كان مفقودًا.

إن فهم هذا ليس نهاية الرحلة، ولكنه غالباً ما يكون بداية رحلة أكثر لطفاً.

مراجع

• بولبي، ج. (1988). قاعدة آمنة: ارتباط الوالدين بالطفل والتطور البشري السليم . الكتب الأساسية.

• أينسورث، إم دي إس (1979). ارتباط الرضيع بالأم. عالم النفس الأمريكي ، 34(10)، 932-937.

• شور، أ.ن. (2012). علم فن العلاج النفسي . دبليو دبليو نورتون وشركاه.

• فان دير كولك، ب. (2014). الجسد يحتفظ بالنتيجة . فايكنغ.

• ويب، ج. (2012). الجري على الفراغ: التغلب على الإهمال العاطفي في طفولتك . دار مورغان جيمس للنشر.