وقت القراءة المقدر: 10-12 دقيقة

ما الذي ستتعلمه

• لماذا يُعد الإنجاز والمعنى جزءين مترابطين ولكنهما متميزان من الرفاهية.
• كيف تختلف القيم، والغاية، والأهداف من الناحية النفسية.
• ما تقترحه الأبحاث حول الأهداف المتوافقة ذاتياً فيما يخص الجهد المستمر والرفاهية.
• لماذا يمكن لحس الغاية أن يدعم التكيف دون أن يجعل الأهداف الصعبة سهلة.
• كيفية تقييم ما إذا كان هدف مهم لا يزال يعكس ما يهمك حقاً.
• طريقة عملية لمواءمة الأداء مع المعنى دون تحويل الغاية إلى مطلب إنتاجية آخر.

مقدمة: عندما لا تكون الحركة هي ذاتها المعنى

في ثقافة تكافئ الإنتاجية والسرعة والمؤهلات والظهور والنتائج القابلة للقياس، من السهل افتراض أن التقدم والمعنى هما الشيء نفسه. يمكن للشخص أن يقضي سنوات في التقدم بنجاح نحو الترقيات، والمؤهلات، ومستهدفات الدخل، ونمو الأعمال، أو الاعتراف العام دون أن يتوقف ليسأل عما تهدف إليه تلك الإنجازات. في كثير من الأحيان، لا حرج في الأهداف نفسها. تظهر الصعوبة عندما يُنتظر من النجاح أن يوفر الهوية، والاتجاه، والارتباط، والقيمة الذاتية، والإنجاز كلها في آن واحد. يمكن إكمال هدف بنجاح ومع ذلك يبقى السؤال الأعمق دون إجابة: لماذا كان هذا مهماً بالنسبة لي؟

يقدم علم النفس الإيجابي إطاراً مفيداً لإجراء هذا التمييز. في نموذج "بيرما" (PERMA) لمارتن سليجمان، يُعد المعنى والإنجاز عنصرين منفصلين للرفاهية، إلى جانب العاطفة الإيجابية، والمشاركة، والعلاقات (سليجمان، 2011). يشمل الإنجاز التحصيل، والإتقان، والكفاءة، والنجاح، بينما يتعلق المعنى بالانتماء إلى شيء يُنظر إليه على أنه أكبر من الذات وخدمته. أحدهما لا ينتج الآخر تلقائياً. يمكن للشخص أن يحقق شيئاً مبهراً دون أن يختبره كأمر ذي معنى، تماماً كما يمكن لشخص أن يعيش حياة ذات معنى عميق دون تجميع إنجازات مرئية للغاية. يستكشف هذا المقال ما يتغير عندما يوضع الأداء في خدمة المعنى بدلاً من توقع أن يخلق المعنى بنفسه.

المعنى، والغاية، والقيم، والأهداف ليست هي الشيء نفسه

غالباً ما تُستخدم لغة الغاية بشكل فضفاض، لكن العديد من المفاهيم ذات الصلة تستحق أن تظل متميزة. اقترح الباحثان فرانك مارتيلا ومايكل ستيجر (2016) أن المعنى في الحياة يمكن فهمه من خلال ثلاثة مكونات على الأقل: الاتساق، وهو الشعور بأن الحياة والتجربة منطقيتان ومفهومتان؛ الغاية، وهي تجربة وجود أهداف واتجاهات مهمة؛ والأهمية، وهي الشعور بأن حياة الفرد لها قيمة ولها معنى. يساعد هذا التفسير الأوسع في شرح سبب عدم كفاية امتلاك الأهداف ببساطة. فقد يعرف الشخص بالضبط ما يريد تحقيقه بينما يبقى غير متأكد مما إذا كان هذا الاتجاه يبدو مهماً أو متسقاً مع بقية حياته.

تضيف القيم طبقة أخرى. القيم ليست نتائج يمكن إكمالها بشكل دائم. بل هي صفات أو اتجاهات مستمرة يمكنها توجيه الخيارات، مثل المساهمة، والتعلم، والإبداع، والارتباط، والنزاهة، والاستقرار، والشجاعة، أو الرعاية. يمكن للشخص أن ينهي دراسته، لكنه لا يستطيع إنهاء التعلم. يمكن لشخص أن يصل إلى هدف مالي، لكن الأمن أو المسؤولية يستمران في التأثير على الخيارات المستقبلية. تترجم الأهداف هذه التوجهات الأكبر إلى إجراءات ونتائج محددة. إذا كانت المساهمة مهمة، فقد يختار الشخص توجيه شخص ما، أو بناء منظمة مفيدة، أو الدخول في مهنة تخدم الآخرين. إذا كان الارتباط العائلي مهماً، فقد يتضمن الهدف حماية وقت منتظم معاً بدلاً من مجرد القول بأن العائلة مهمة.

يمكن فهم الغاية حينئذٍ كاتجاه تنظيمي أوسع يمنح الأهداف سياقاً. قد تتضمن دعم عائلة، أو تطوير المعرفة، أو خلق شيء ذي قيمة، أو تقوية مجتمع، أو بناء عمل أخلاقي، أو ممارسة حرفة، أو المساهمة من خلال الرعاية. لا يحتاج الأمر إلى أن يكون عظيماً أو جديراً بالإعجاب عالمياً. فالغاية تتشكل شخصياً وثقافياً، ولا ينبغي لعلم النفس الإيجابي أن يصف شكلاً واحداً صحيحاً للحياة ذات المعنى. يؤكد وصف سليجمان نفسه لنموذج "بيرما" أن الناس يستمدون الرفاهية من عناصره المختلفة بدرجات متفاوتة، وأن النموذج وصفي وليس وصفة لما يجب أن يقدره كل فرد.

هذا التمييز يحمينا أيضاً من تحويل الغاية إلى إنجاز آخر. إذا بدأ الناس في التساؤل عما إذا كانوا قد اكتشفوا "غاية حياة" مثيرة للإعجاب بما فيه الكفاية، يمكن للمعنى نفسه أن يصبح مصدراً آخر للضغط. الغاية المفيدة لا يجب أن تصبح بياناً للمهمة. غالباً ما تكون مجرد إجابة، مهما كانت مؤقتة، على أسئلة مثل: ما الذي يستحق جهدي؟ من أو ما الذي أريد أن يستفيد من عملي؟ ما هي الصفات التي أريد أن تعبر عنها طريقتي في العيش؟

لماذا يمكن للمواءمة أن تغير تجربة السعي نحو الأهداف

تأتي واحدة من أوضح الأسس البحثية للإنجاز الموجه نحو الغاية من نموذج التوافق الذاتي الذي طوره كينون شيلدون وأندرو إليوت. الأهداف المتوافقة ذاتياً هي أهداف تتناسب مع اهتمامات الفرد النامية وقيمه الأساسية بدلاً من السعي إليها بشكل أساسي بسبب ضغط خارجي أو إكراه داخلي. عبر ثلاث دراسات طولية، وجد شيلدون وإليوت (1999) أن الأشخاص الذين يسعون لتحقيق أهداف أكثر توافقاً ذاتياً استثمروا جهداً مستداماً أكبر وكانوا أكثر عرضة لتحقيقها. وعند تحقيق تلك الأهداف، ارتبطت أيضاً بمكاسب أكبر في الرفاهية، ويرجع ذلك جزئياً إلى أن السعي إليها وفر تجارب من الاستقلالية والكفاءة والارتباط.

هذه النتيجة أكثر فائدة من الادعاء البسيط بأن "الغاية تجعل الدافع أقوى". يمكن للأهداف الموجهة أن تظل صعبة، ومملة، وغير مؤكدة، ومتطلبة عاطفياً. يمكن لشخص أن يقدر كتابة كتاب ويكره أجزاء من المراجعة. يمكن أن تكون رعاية العائلة ذات معنى عميق بينما تتطلب عملاً مرهقاً. يمكن أن يتضمن بناء منظمة تعكس قيماً مهمة صراعاً وخيبة أمل ومهام إدارية بعيدة كل البعد عن الإلهام. المواءمة لا تجعل الجهد ممتعاً. بل تمنح الجهد سبباً يمكن للشخص أن يؤيده بالكامل.

تساعد نظرية التقرير الذاتي في شرح سبب أهمية ذلك. يميز إدوارد ديسي وريتشارد ريان بين السلوك الذي يتم تنظيمه ذاتياً بشكل أكبر والسلوك الذي يُختبر على أنه أكثر تحكماً من خلال الضغط أو التهديد أو الشعور بالذنب أو البحث عن الموافقة. يمكن للهدف المحدد خارجياً أن يصبح شخصياً وذا معنى عندما يفهم الشخص ويؤيد سبب أهميته. كسب المال، أو الحصول على مؤهل، أو قبول دور مهني متطلب ليس أقل أصالة تلقائياً لمجرد وجود نتيجة خارجية. السؤال المهم هو كيف يرتبط الشخص بذلك الهدف. قد يمثل الراتب الأمان والمسؤولية؛ وقد توفر الترقية فرصة لقيادة عمل مهم؛ وقد يفتح المؤهل الوصول إلى مهنة ذات قيمة.

لذلك، فإن سؤال المواءمة المفيد ليس ببساطة: "هل سأفعل هذا إذا لم يعلم أحد؟". البشر كائنات اجتماعية، ويؤثر الاعتراف والسمعة والمسؤولية العائلية والانتماء والمساهمة بشكل مشروع على قراراتنا. سؤال أفضل هو: إذا نظرت تحت المكافأة الخارجية، هل يمكنني تحديد شيء يتعلق بهذا الهدف أؤيده بصدق؟ عندما تكون الإجابة بنعم، يمكن للأداء أن يعبر عن اتجاه مختار بدلاً من العمل فقط كدليل على الجدارة.

الغاية، والضغط، والمرونة دون رومانسية الصعوبة

تشير الأبحاث بشكل متزايد إلى أن شعوراً أقوى بالغاية يرتبط بعدة نتائج نفسية مواتية، ولكن يجب وصف العلاقة بعناية. وجد تحليل تلوى للمشاركين الأفراد يعتمد على أكثر من 108,000 شخص عبر 16 عينة أن غاية أكبر في الحياة ترتبط بضغط ذاتي أقل (سوتين وآخرون، 2024). وجد تحليل تلوى منفصل عام 2023 ارتباطات عكسية بين الغاية في الحياة وأعراض الاكتئاب والقلق، بينما وجدت دراسة عام 2025 تجمع بين البيانات الطولية والتدخل التجريبي أدلة على أن المعنى في الحياة قد يساهم في المرونة. تجعل هذه النتائج الغاية مورداً نفسياً مهماً، لكنها لا تظهر أن الغاية تحمي كل شخص من الضيق أو تجعل الناس يزدهرون بغض النظر عن الظروف.

قد تساعد الغاية جزئياً لأنها توفر سياقاً للصعوبة. عندما ينتمي الجهد إلى اتجاه أكبر مفهوم، يمكن تفسير الانتكاسات ضمن قصة أوسع بدلاً من كونها دليلاً معزولاً على أن كل شيء يسير على نحو خاطئ. يمكن لشخص يعمل نحو مؤهل ذي معنى أن يشعر بخيبة أمل من نتيجة سيئة بينما يفهم لماذا تظل العودة إلى العمل مهمة. يمكن لمقدم الرعاية أن يشعر بالإرهاق دون أن يشك في أن العلاقة مهمة. قد يختبر مؤسس مبادرة فاشلة ومع ذلك يظل واضحاً بشأن المساهمة الأكبر التي تحاول المنظمة تقديمها. يمكن للمعنى أن يساعد في تنظيم المثابرة، ولكن لا ينبغي استخدامه أبداً لإخبار الناس بأن المعاناة مرغوبة أو أن ما يكفي من الغاية سيجعل الظروف غير الصحية مستدامة.

هذا مهم بشكل خاص في العمل. يمكن أن يكون العمل الهادف مرضياً للغاية، ولكنه قد يجعل الناس عرضة للإفراط في العمل عندما يتم استغلال الالتزام. سلطت مراجعة عام 2023 للعمل الهادف والصحة الضوء صراحة على هذه المفارقة: العمل الذي يحمل أهمية شخصية قوية يمكن أن يدعم الدافع والرفاهية، ومع ذلك يمكن للمعنى أيضاً أن يتعايش مع المطالب المفرطة وتآكل الصحة عندما تكون ظروف العمل اللائقة غائبة. فالمعلم الذي يهتم بعمق بالطلاب، أو الطبيب المكرس للمرضى، أو المؤسس الملتزم بمهمة، لا يزال يحتاج إلى موارد كافية، وحدود، وتعافٍ، وتوقعات واقعية. الغاية لا تلغي الحدود البشرية.

كثيراً ما يُستشهد بكتابات فيكتور فرانكل المؤثرة في محادثات حول المعنى، وخاصة حجته بأن الناس يمكنهم توجيه أنفسهم نحو المعنى حتى في ظل ظروف لا يمكنهم السيطرة عليها. تظل هذه المساهمة الفلسفية والسريرية مهمة، ولكن لا ينبغي تبسيطها إلى الادعاء بأن الأشخاص الذين يجدون غاية كافية يمكنهم تحمل أي شيء. الصدمة، والحرمان، والمرض، والتمييز، والحزن، والضغط المزمن لها عواقب نفسية حقيقية. يمكن للمعنى أحياناً أن يدعم التكيف؛ فهو لا يجعل الشدائد غير ضارة، ولا يمثل الفشل في العثور على المعنى نقصاً نفسياً.

من القيم إلى الأهداف: تدقيق مواءمة عملي

تبدأ عملية المواءمة العملية بالتأمل بدلاً من تحديد الأهداف الفوري. فكر في المواقف التي احترمت فيها الطريقة التي تصرفت بها، وليس فقط المواقف التي نجحت فيها. ربما كنت صبوراً عندما كان نفاد الصبر أسهل، أو ابتكرت شيئاً أصلياً، أو حميت حداً مهماً، أو تعلمت شيئاً صعباً، أو اعتنيت بشخص آخر، أو تصرفت بصدق تحت الضغط، أو ساهمت في مجموعة. يمكن لهذه التجارب أن تكشف عن الصفات القيمة بشكل أوضح من اختيار كلمات مجردة من قائمة. يمكن أن يساعد أيضاً في ملاحظة الإحباط. فالغضب من الظلم قد يشير نحو العدالة، والإحباط من العمل السطحي قد يكشف عن رغبة في العمق، وعدم الارتياح تجاه العلاقات المهملة قد يشير إلى أن الارتباط قد تم دفعه بعيداً جداً إلى الهوامش. الإحباط ليس دليلاً على قيمة معينة، لكنه يمكن أن يوفر معلومات مفيدة.

بمجرد ظهور بضع قيم مهمة، افحص أهدافك الحالية. لكل هدف رئيسي، اسأل: ما الذي يسمح لي هذا بالتعبير عنه أو حمايته؟ توقعات من أثرت على هذا الهدف؟ ما الذي سيتطلبه السعي من حياتي اليومية؟ أي القيم سيعززها، وأيها قد يزاحم؟ لا يحتاج الهدف إلى التعبير عن كل قيمة مهمة في وقت واحد. تتطلب المهن أحياناً تضحيات مؤقتة، والقيم المتضاربة أمر طبيعي. قد يقدر الشخص التميز المهني والحضور العائلي، والأمن المالي والإبداع، والاستقرار والمغامرة. المواءمة ليست حالة تتناسب فيها كل أولوية تماماً. إنها الممارسة الأكثر تواضعاً لملاحظة المقايضات بدلاً من السماح لها بالبقاء غير مرئية.

ثم افحص العملية بدلاً من النتيجة فقط. قد يبدو الهدف متوافقاً بسبب ما يعد به عند خط النهاية بينما يتطلب حياة يومية تناقض القيم التي كان من المفترض أن يخدمها. قد يسعى شخص ما للأمن المالي من خلال دور يخلق عدم استقرار مزمن في أماكن أخرى بحيث تحتاج المقايضة في النهاية إلى إعادة نظر. قد يتضمن هدف مرتبط بالمساهمة ممارسات قيادية تتعارض مع النزاهة. يصبح السؤال: هل يمكنني متابعة هذه النتيجة بطريقة تعكس أيضاً ما أقول إنه مهم؟

وأخيراً، اسمح للأهداف بالتغير. غالباً ما توفر القيم استمرارية بينما تتطور تعبيراتها الخاصة. الشخص الذي يقدر المساهمة قد يعبر عنها من خلال مهنة واحدة في سن الثلاثين وأخرى في سن الخمسين. الشخص الذي يقدر الإبداع قد ينتقل من وسيط أو دور إلى آخر. قد يؤدي تغير العائلة أو الصحة إلى تغيير ما يبدو عليه الطموح المسؤول. مراجعة الهدف لا تعني بالضرورة التخلي عن الغاية. أحياناً تعني العثور على وسيلة أفضل لها.

لا يحتاج تدقيق المواءمة إلى درجات عددية ما لم تساعدك الأرقام بصدق على التفكير. بمجرد تقييم كل قيمة من واحد إلى عشرة وقياس كل نشاط مقابل ذات مثالية، يمكن أن تصبح الغاية نظام تحسين آخر. قد تكون المراجعة الأبسط أكثر فائدة: أي الأهداف لا تزال تبدو جديرة بتكلفتها؟ أيها يحتاج إلى طريقة مختلفة؟ أي هدف أتابعه بشكل أساسي لأنني استثمرت فيه بالفعل؟ أي جزء مهم من الحياة يتلقى حالياً القليل جداً من اهتمامي؟ هذه الأسئلة ليست مصممة لاتخاذ قرارات فورية. إنها تخلق المعلومات التي يمكن أن تنبثق منها قرارات أفضل.

الغاية في الحياة اليومية، وليس فقط في القرارات الكبرى

غالباً ما تتم مناقشة المعنى على مستوى مهام الحياة، ولكن الكثير منه يتم خلقه من خلال السلوك العادي. الشخص الذي يقدر الارتباط لا يعبر عن تلك القيمة مرة واحدة من خلال اختيار حياة موجهة نحو العائلة؛ بل يظهر ذلك في ما إذا كان الانتباه متاحاً أثناء المحادثات العادية. النزاهة لا توجد فقط في المعضلات الأخلاقية الكبرى؛ بل تظهر في الوعود الصغيرة والحقائق غير المريحة. يمكن التعبير عن المساهمة في مهنة، ولكن أيضاً في التوجيه، والرعاية، والتدريس، والتطوع، أو ببساطة تسهيل عمل شخص آخر. تصبح الغاية مفيدة نفسياً عندما تصل إلى العمل اليومي بدلاً من البقاء تجريداً ملهماً.

هذا أيضاً هو السبب في أنه لا ينبغي الحكم على الإنجاز الموجه فقط من خلال ما إذا كان الهدف ينتج عاطفة إيجابية قوية. أحياناً يكون العمل الهادف مرضياً؛ وأحياناً يكون متعباً، أو مخيفاً، أو دنيوياً. مقياس المواءمة ليس الحماس المستمر. بل هو ما إذا كان الاتجاه لا يزال منطقياً بعد تلاشي الإثارة. قد يقرر الشخص لا يزال أن التكلفة أصبحت مرتفعة للغاية، أو أن الظروف قد تغيرت، أو أن قيمة أخرى تتطلب الآن مزيداً من الاهتمام. الغاية توجه التأمل، لكنها لا تملي مساراً واحداً دائماً.

يمكن أن يساعد فحص أسبوعي موجز في الحفاظ على هذا المنظور: ما الذي حصل على معظم جهدي هذا الأسبوع؟ ما الذي خدمه ذلك الجهد؟ هل عكس سلوكي شيئاً أعتبره مهماً، أم كنت أتفاعل بشكل أساسي مع الإلحاح والتوقعات؟ ما الذي يستحق مزيداً من الاهتمام في الأسبوع المقبل؟ تربط هذه الأسئلة الغاية بالوقت والسلوك الفعلي بدلاً من تركها على مستوى النية.

الخاتمة: دع المعنى يمنح الإنجاز اتجاهاً

إن تقديم الغاية على الأداء لا يعني أن الإنجاز غير مهم. فالأهداف تمنح الجهود توجهاً، والنتائج القابلة للقياس تساعدنا في تقييم التقدم، كما أن الإنجاز بحد ذاته قد يكون مُرضياً للغاية. تكمن الفكرة في أن الأداء يصبح أغنى من الناحية النفسية عندما ندرك الغاية التي يخدمها. تشير الأبحاث حول الأهداف المتوافقة مع الذات إلى أن الأفراد يبذلون جهداً مستمراً أكبر في الأهداف التي تتناسب مع اهتماماتهم وقيمهم النامية، وقد يحققون رفاهية أكبر من خلال الوصول إليها. وبالمثل، تُظهر الأبحاث حول الغاية ارتباطات متسقة بانخفاض التوتر وتحسن الأداء النفسي، مع تذكيرنا في الوقت ذاته بأن المعنى هو مورد واحد من بين موارد عديدة وليس ضماناً للمرونة النفسية.

إذن، الهدف ليس اكتشاف غاية مثالية واحدة وتنظيم كل قرار حولها إلى الأبد. فالحياة تتغير، والمسؤوليات تتضارب، ويمكن التعبير عن القيم من خلال العديد من الأهداف المختلفة. إن الشكل الأكثر واقعية للمواءمة هو إجراء حوار مستمر بين ما يهمنا وبين ما نقوم به فعلياً. فالأداء لا يزال مهماً، والإنجاز لا يزال مهماً. ولكن عندما يظل سبب السعي مرئياً، يصبح النجاح أقل عرضة لأن يكون غاية فارغة، وأكثر عرضة لأن يصبح تعبيراً عن حياة يمكننا التعرف عليها كحياتنا الخاصة.

المراجع

Boreham, I. D., & Schutte, N. S. (2023). The relationship between purpose in life and depression and anxiety: A meta-analysis. Journal of Clinical Psychology, 79(12), 2736–2767.

Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The “what” and “why” of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227–268.

Frankl, V. E. (2006). Man’s Search for Meaning. Beacon Press.

Li, D., Geng, X., Yan, X., & Gao, S. (2025). Relationship between meaning in life and resilience: A longitudinal study and a randomised controlled trial intervention. International Journal of Psychology, 60(4), e70077.

Martela, F., & Steger, M. F. (2016). The three meanings of meaning in life: Distinguishing coherence, purpose, and significance. The Journal of Positive Psychology, 11(5), 531–545.

Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55(1), 68–78.

Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being. Free Press.

Sheldon, K. M., & Elliot, A. J. (1999). Goal striving, need satisfaction, and longitudinal well-being: The self-concordance model. Journal of Personality and Social Psychology, 76(3), 482–497.

Sutin, A. R., et al. (2024). Purpose in life and stress: An individual-participant meta-analysis of 16 samples. Journal of Affective Disorders, 352, 427–435.