مدة القراءة المقدرة: 14-16 دقيقة

هناك حالات عاطفية تأتي دون لغة. لا تُعلن عن نفسها كحزن أو خوف أو غضب. لا تنشأ مع قصة أو محفز واضح. إنها ببساطة موجودة - مساحة داخلية صامتة حيث يبدو الشعور بعيدًا أو باهتًا أو غائبًا تمامًا.

كثيراً ما يصف الناس هذه الحالة بالخدر أو الفراغ أو "العدم". لكن هذه التسميات تأتي بعد التجربة. قبل أن تتشكل الكلمات، يُشعر بالفراغ بطرق أكثر دقة: هدوء داخل الجسد، وانعدام الانجذاب نحو الحياة أو الابتعاد عنها، وشعور بأن شيئاً ما يحدث - لكنه لم يستقر بعد في الفكر.

تستكشف هذه المقالة ماهية الفراغ العاطفي قبل أن يُعبّر عنه باللغة. سنتناول المشاعر ما قبل اللفظية، وحالات الجهاز العصبي المبكرة، والمناظر الداخلية الهادئة التي تكمن وراء الوعي. وبدلاً من التعامل مع الفراغ كمشكلة يجب حلها، سنتناوله كتجربة يجب فهمها - برفق، وصبر، ودون استعجال.

ما ستتعلمه

• لماذا غالباً ما يوجد الفراغ العاطفي قبل التفكير الواعي أو اللغة

• كيف تتشكل الحالات العاطفية ما قبل اللفظية في الجهاز العصبي

• الفرق بين الخدر، والانفصال، والغياب العاطفي الهادئ

• لماذا قد يبدو الفراغ محايدًا أو هادئًا أو حتى مستقرًا بشكل غريب

• كيف تشكل التجارب العلائقية المبكرة المناظر الداخلية الصامتة

• طرق للتعرف على الحالات العاطفية ما قبل اللفظية والتعامل معها دون فرض معنى.

توجد المشاعر قبل اللغة

لا تبدأ المشاعر الإنسانية بالكلمات. فقبل أن نتمكن من تسمية الحزن أو الخوف بوقت طويل، يكون الجهاز العصبي قد بدأ بالفعل بالاستجابة للعالم من حولنا.

يختبر الرضع تغيرات في مشاعر الأمان والراحة والجوع والتواصل والتهديد دون وجود لغة رمزية لتفسيرها. تُحس هذه الحالات المبكرة - من خلال قوة العضلات والتنفس ومعدل ضربات القلب والانتباه - بدلاً من سردها. مع مرور الوقت، تُدمج العديد من هذه التجارب الجسدية في اللغة والذاكرة والقصة. لكن ليس جميعها يكمل هذه الرحلة.

تبقى بعض الحالات العاطفية في الغالب غير قابلة للتعبير اللفظي. فهي تعيش كأحاسيس أو أجواء أو غيابات بدلاً من مشاعر مُعبر عنها. وغالبًا ما يندرج الفراغ العاطفي ضمن هذه الفئة.

ليس الأمر أن "لا شيء" يحدث، بل إن ما يحدث لم ينتقل بعد إلى مرحلة التسمية الواعية.

المشهد الهادئ للعاطفة ما قبل اللفظية

قبل تصنيف المشاعر، غالباً ما تظهر على شكل مناظر داخلية بدلاً من كونها مشاعر متميزة.

يصف الناس ما يلي:

• شعور بالبعد عن أنفسهم

• عالم داخلي باهت أو مسطح

• انعدام الرغبة أو النفور أو اللون العاطفي

• شعور بمشاهدة الحياة بدلاً من عيشها

هذا المشهد ليس فوضوياً أو مُرهِقاً. في الواقع، غالباً ما يكون هادئاً بشكل ملحوظ. قد يكون هذا الهدوء مُقلقاً لأننا تربينا ثقافياً على ربط الصحة النفسية بالشعور الواضح بشيء ما . عندما يغيب الوضوح، نفترض أن هناك خطباً ما.

لكن الحالات العاطفية ما قبل اللفظية ليست اضطرابات. إنها أشكال من التنظيم الداخلي الذي تطور قبل أن تتمكن اللغة من المساعدة في فهم التجربة.

التبلد ليس غياب المشاعر

من أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعاً حول الفراغ هو الاعتقاد بأنه يعني "انعدام المشاعر تماماً". في الواقع، عادةً ما يكون الخدر حالة منظمة للجهاز العصبي مصممة لتقليل حدة المشاعر.

من منظور علم النفس العصبي، غالباً ما يعكس الخدر ما يلي:

• انخفاض مستوى الإثارة العاطفية

• انخفاض تنشيط دوائر التهديد والمكافأة

• التحول نحو الحفظ والاحتواء

هذا لا يعني أن المشاعر قد اختفت، بل يعني أنها تبقى دون مستوى الوعي.

كما يشير الباحث في مجال الصدمات النفسية بيسيل فان دير كولك في كتابه "الجسد يحتفظ بالنتيجة" ، فإن الجسم غالباً ما يتكيف مع الإجهاد الشديد أو المطوّل عن طريق كبح الإشارات العاطفية. يختار الجهاز العصبي البقاء على قيد الحياة بدلاً من التعبير عن المشاعر.

إذن، الفراغ ليس فراغاً، بل هو هدوء وقائي.

عندما يتعلم الجهاز العصبي الصمت

تحدث العديد من التجارب التي تشكل الفراغ العاطفي في وقت مبكر من الحياة، عندما لا تكون اللغة متاحة بعد.

إذا واجه الطفل بشكل متكرر ما يلي:

• عدم التوافر العاطفي

• عدم اتساق التناغم

• فرط التحفيز دون تهدئة

• أو البيئات التي يتم فيها تجاهل التعبير العاطفي أو يكون غير آمن

...قد يتعلم الجهاز العصبي أن عدم الشعور أكثر أماناً من الشعور المفرط.

يصف عالم النفس التنموي آلان شور كيف تنظم العمليات المبكرة في النصف الأيمن من الدماغ العاطفة قبل وقت طويل من تطور الإدراك اللفظي. ويمكن أن تستمر هذه التكيفات المبكرة حتى مرحلة البلوغ كحالات عاطفية غير لفظية - تُشعر بها على أنها فراغ أو جمود أو بُعد عاطفي.

هذه الحالات لا يتم اختيارها، بل يتم تعلمها.

الفرق بين الفراغ والانفصال

غالباً ما يتم الخلط بين الفراغ والانفصال، لكنهما ليسا الشيء نفسه.

يتضمن الانفصال عادةً ما يلي:

• شعور بعدم الواقعية أو الانفصال عن الجسد

• تشتت الوعي

• الشعور بعدم الواقعية أو الانفصال عن الذات

على النقيض من ذلك، غالباً ما يشعر المرء بالثبات والهدوء في حالة الفراغ ما قبل اللفظي. يكون الشخص حاضراً، وموجهاً، وقادراً على أداء وظائفه، ولكنه يشعر بالصمت الداخلي.

قد يكون هناك:

• هدوء بدون دفء

• استقرار بدون انخراط

• سكون بلا متعة

هذا التمييز مهم لأن الشعور بالفراغ لا يشير بالضرورة إلى وجود مشكلة مرضية. بالنسبة للكثيرين، هو حالة طبيعية تتشكل بفعل المناخات العاطفية المبكرة.

الحياد الغريب للفراغ

من أكثر جوانب الفراغ العاطفي إرباكاً أنه ليس مؤلماً دائماً.

يُفيد بعض الناس أن الشعور بالفراغ هو:

• حيادي

• يمكن التنبؤ به

• بيئة آمنة عاطفياً

• أقل إرهاقاً من الشعور الشديد

قد يُؤدي هذا إلى صراع داخلي. فمن جهة، هناك شعور بأن "شيئاً ما مفقود". ومن جهة أخرى، يبدو غياب الحدة أمراً يمكن السيطرة عليه.

هذا الحياد ليس لامبالاة. إنه شكل من أشكال التوازن الذي نشأ استجابةً لبيئات كانت فيها التطرفات العاطفية مكلفة.

قد يبدو الفراغ كأنك تقف في حقل مفتوح بلا طقس - لا عاصفة ولا شمس. مجرد مساحة.

لماذا تأتي الكلمات لاحقاً - إن أتت أصلاً؟

تتطلب اللغة مسافة. لتسمية شعور ما، يجب أن نبتعد عنه، ونتأمله، ونمثله رمزياً. توجد حالات عاطفية ما قبل اللفظية قبل أن تصبح تلك المسافة ممكنة.

وصف عالم النفس دانيال ستيرن الحياة العاطفية المبكرة بأنها تتألف من "انفعالات حيوية" - وهي عبارة عن تحولات في الشدة والإيقاع والحركة بدلاً من المشاعر المنفصلة. يتم الشعور بهذه الحالات الحيوية، وليس التعبير عنها بالكلام.

غالباً ما يندرج الفراغ ضمن هذه الفئة. يُنظر إليه كصفة من صفات الوجود وليس كشعور له قصة محددة.

إن محاولة فرض الكلمات مبكراً قد تحجب الفهم. فبعض التجارب تحتاج إلى أن تُعاش بهدوء وبشكل متكرر قبل أن تظهر اللغة بشكل طبيعي.

عندما يظهر الفراغ في مرحلة البلوغ

على الرغم من أن الشعور بالفراغ غالباً ما يكون له جذور مبكرة، إلا أنه يمكن أن يظهر أيضاً في وقت لاحق من الحياة خلال فترات الإجهاد المطول أو الإرهاق أو الحزن أو الحمل العاطفي الزائد.

في هذه الحالات، قد يعود الجهاز العصبي مؤقتًا إلى حالة ما قبل الكلام كشكل من أشكال التعافي. الشعور بقلة النشاط قد يكون وسيلة للراحة.

وهذا شائع بشكل خاص في:

• مقدمو الرعاية

• الأشخاص الذين يشغلون مناصب ذات مسؤولية عالية

• الأفراد الذين يتعافون من الصدمات العاطفية

• أولئك الذين يواجهون حالة عدم يقين مزمنة

إن غياب العاطفة لا يعني غياب المعنى، بل غالباً ما يعني أن النظام يحافظ على طاقته.

الاستماع إلى ما لم يُصغ بعد

إذا كان الفراغ سابقاً لللفظ، فإن التأمل الذاتي التقليدي ("لماذا أشعر بهذه الطريقة؟") قد لا يكون نقطة الدخول الصحيحة.

بدلاً من ذلك، تتم عملية الاستماع من خلال:

• الإحساس بدلاً من التفسير

• الصبر بدلاً من حل المشكلات

• الحضور لا التفسير

قد يبدو هذا وكأنه ملاحظة:

• وزن الجسم على الكرسي

• معدل التنفس

• جودة المساحة الداخلية - ضيقة، مفتوحة، هادئة، بعيدة

لا حاجة إلى استنتاجات. فالوعي وحده يبدأ في بناء جسر بين الإحساس والمعنى.

لماذا لا يُعدّ الفراغ دليلاً على فشل الصحة النفسية؟

في ثقافة تُقدّر التعبير العاطفي، يُنظر إلى الفراغ غالبًا على أنه نقص. لكن من منظور النمو والجهاز العصبي، يُعدّ الفراغ حالةً ، وليس عيبًا.

وهذا يعكس:

• التكيف

• أنظمة

• حماية

• وأحيانًا التعافي

الهدف ليس القضاء على الفراغ بل فهمه - حتى عندما تكون العاطفة مستعدة للعودة، يكون لديها مكان آمن تهبط فيه.

السماح للمعنى بالظهور ببطء

تميل الكلمات إلى الظهور في وقتها الخاص. فعندما تُقابل الحالات العاطفية ما قبل اللفظية بالصبر بدلاً من الاستعجال، فإنها غالباً ما تبدأ في التلاشي.

يتحول الإحساس إلى حالة مزاجية.
يتحول المزاج إلى شعور.
الشعور يجد اللغة في النهاية.

لا يمكن تسريع هذه العملية. إنها تتكشف من خلال الاهتمام اللطيف والثقة بالنفس.

عندما يستشعر الجهاز العصبي الأمان، يأتي التعبير بشكل طبيعي.

تأمل ختامي

الفراغ الذي يسبق الكلمات ليس العدم. إنه مشهد داخلي هادئ تشكل بفعل التجارب المبكرة، وحكمة الجهاز العصبي، والصمت التكيفي.

عندما نتوقف عن مطالبة الفراغ بتفسير نفسه، فإننا نهيئ الظروف للفهم. وأحيانًا، يكون ألطف رد فعل هو ببساطة البقاء حاضرين مع ما لم يتعلم بعد كيف يتكلم.

مراجع

• فان دير كولك، ب. (2014). الجسد يحتفظ بالنتيجة . فايكنغ.

• شور، أ.ن. (2012). علم فن العلاج النفسي . دبليو دبليو نورتون وشركاه.

• ستيرن، دي إن (2010). أشكال الحيوية . مطبعة جامعة أكسفورد.

• سيجل، دي جيه (2020). العقل النامي (الطبعة الثالثة). مطبعة جيلفورد.

• بورجيس، إس دبليو (2011). نظرية العصب المبهم . دبليو دبليو نورتون وشركاه.