الوقت التقديري للقراءة: 10–12 دقيقة

ما المقصود بالشعور بالوحدة؟

الوحدة شعور مؤلم ينشأ عندما يجد الإنسان أن علاقاته لا تلبّي حاجته إلى القرب والتواصل والانتماء. وهي تتعلق بنوعية العلاقات بقدر ما تتعلق بعددها؛ فقد يشعر المرء بالوحدة وهو بين الناس، وقد يستمتع بوقت يقضيه بمفرده من دون أن يشعر بها.

ما علاقة نقاط قوة الشخصية بالشعور بالوحدة؟

لا يعني الشعور بالوحدة بالضرورة عدم وجود أحد حولك. فقد يحضر المرء اجتماعات، ويتبادل الرسائل، ويعيش مع عائلته، ومع ذلك يظل يفتقد ذلك النوع من القرب الذي يجعله يشعر بأنه مفهوم. وتوفر نقاط قوة الشخصية إحدى الطرق لاستكشاف الصفات الشخصية المرتبطة بالترابط، إلى جانب العلاقات والظروف التي تجعل هذا الترابط ممكناً. وهذه النقاط هي قدرات إيجابية يتم التعبير عنها من خلال الأفكار والمشاعر والأفعال، مثل الفضول، والأمل، والامتنان، والحب، والحماس. وهي ليست مقياساً لمدى استحقاق الشخص للرفقة، كما أن الشعور بالوحدة لا يعني أن الشخص يفتقر إليها.

في رسالتها البحثية عام 2023، التي أُنجزت ضمن دراسة الماجستير في علم النفس الإيجابي وعلم نفس الكوتشينج في جامعة إيست لندن، بحثت الباحثة بانة بيري العلاقة بين مجموعة من نقاط قوة الشخصية والشعور بالوحدة لدى مهاجرين يعيشون في أونتاريو بكندا. ووجدت الدراسة أن الدرجات الأعلى في نقاط القوة المختارة، عند النظر إليها مجتمعة، ترتبط بمستويات أقل من الشعور بالوحدة. كما وجدت اختلافات بين نقاط القوة الفردية وبين جوانب مختلفة من الحب. يشرح هذا المقال تلك النتائج وما قد تعنيه للحياة اليومية. ونظراً لأن البحث كان رصدياً، فهو يقدم أدلة حول العلاقات بين المتغيرات، وليس إثباتاً على أن ممارسة إحدى نقاط القوة تقلل من الشعور بالوحدة.

لماذا ندرس الترابط بعد الهجرة؟

يمكن أن يؤدي الانتقال إلى بلدان أخرى إلى تغيير الظروف العادية التي تتطور فيها العلاقات. فقد يصبح الأشخاص المألوفون بعيدين، وتختفي الروتينات المشتركة، ويتطلب التواصل التلقائي مزيداً من التخطيط. وقد يحتاج الشخص إلى التكيف مع لغة مختلفة، أو توقعات اجتماعية غير مألوفة، أو ساعات عمل لا تترك مجالاً كبيراً للصداقة. هذه تجارب محتملة وليست وصفاً لحياة كل مهاجر. كما يمكن أن تجلب الهجرة علاقات مرحباً بها، وأماناً، وفرصاً، ومشاركة متجددة. يتطلب فهم الشعور بالوحدة الانتباه للفرد المعني وللفرص المتاحة من حوله.

بحث أجراه إسلام وجيلمور، ونشرته هيئة الإحصاء الكندية في عام 2023، فحص الشعور بالوحدة تحديداً بين كبار السن من الكنديين ووجد أن المجموعات الفرعية من المهاجرين لم تشترك جميعها في نفس النمط. لا ينبغي استخدام تلك الدراسة لوصف المهاجرين من جميع الأعمار. وقد تناولت رسالة الباحثة بانة بيري عينة مختلفة وأصغر بكثير في أونتاريو، كان معظم أفرادها في منتصف العمر. وكان هدفها التساؤل عما إذا كانت نقاط القوة الشخصية المختارة مرتبطة بتجارب المشاركين مع الشعور بالوحدة. ويضيف هذا السؤال منظوراً نفسياً دون الإيحاء بأن الصفات الشخصية يمكن أن تعوض عن كل حاجز اجتماعي أو عملي.

نقاط القوة الخمس في محور الدراسة

ركزت الرسالة على الفضول، والامتنان، والأمل، والحب، والحماس، وهي مجموعة تُسمى أحياناً نقاط قوة الشخصية الخاصة بالسعادة بسبب ارتباطها بالرضا عن الحياة في الأدبيات التي تمت مناقشتها في الرسالة. هذه التسمية لا تعني أن هذه هي نقاط القوة الوحيدة القيمة أو أنه يجب على الناس امتلاكها بترتيب معين ليكونوا سعداء. كما أنها تنتمي إلى فضائل مختلفة في تصنيف (VIA). إن جمعها معاً من أجل سؤال بحثي لا يخلق فضيلة سابعة في تصنيف (VIA). وتتعلق أهميتها هنا بالروابط المحتملة مع الرفاهية والعلاقات، بدلاً من كونها وصفة للشخصية المثالية.

يتعلق الفضول بالاهتمام بالتجربة والرغبة في الاستكشاف. وينطوي الامتنان على ملاحظة وتقدير ما هو قيم أو ما تم تلقيه. ويتعلق الأمل بتوجه بناء نحو المستقبل، بينما يتضمن الحماس التعامل مع الحياة بطاقة ومشاركة. أما الحب، كنقطة قوة شخصية، فيتعلق بتقدير العلاقات الوثيقة التي يمكن أن يكون فيها الاهتمام متبادلاً. تساعد هذه الأوصاف في شرح سؤال البحث، لكن الدراسة قاست استجابات الاستبيان بدلاً من مراقبة السلوك اليومي. ولا يمكن لدرجة المشارك أن تخبرنا بدقة بكيفية تعبيره عن إحدى نقاط القوة في علاقة معينة.

كيف تم إجراء الدراسة

استخدم البحث استبياناً عبر الإنترنت في يوليو 2023. أكمل 44 مهاجراً بالغاً يعيشون في أونتاريو الاستبيانات، وتم استقطابهم من خلال الدوائر الاجتماعية ووسائل التواصل الاجتماعي؛ وكان التوظيف بشكل أساسي بين المهاجرين العرب. معظم المستجيبين الذين ذكروا جنسهم كانوا من النساء، وكان معظم المشاركين تتراوح أعمارهم بين 35 و54 عاماً. كانت الاستبيانات متاحة باللغتين الإنجليزية والعربية. كانت المشاركة طوعية ومجهولة الهوية، وقد وافقت لجنة أخلاقيات مدرسة علم النفس بجامعة شرق لندن على الدراسة. كانت هذه عينة استكشافية صغيرة، وليست مسحاً تمثيلياً للمهاجرين عبر أونتاريو أو كندا.

أجاب المشاركون على أسئلة حول نقاط قوة الشخصية، والوحدة، والرضا عن الحياة، والرفاهية النفسية. تم تقييم الوحدة باستخدام مقياس دي يونج جيرفيلد (De Jong Gierveld) المكون من ستة بنود، واستخدم التحليل درجته الإجمالية. كان الرضا عن الحياة يتعلق بتقييم الناس لحياتهم، بينما غطت الرفاهية النفسية تجارب مثل الأداء الإيجابي والمشاعر الإيجابية. هذه نتائج مترابطة ولكنها متميزة. تم تقييمها جميعاً ضمن نفس فترة الاستبيان، لذا يمكن للتصميم تحديد الارتباطات ولكن لا يمكنه تحديد أي التجارب جاءت أولاً. لم يتم تقديم أو اختبار أي برنامج لتدريب نقاط القوة كجزء من هذا البحث.

ما الذي ارتبط بقلة الشعور بالوحدة؟

كان لدرجة نقاط القوة مجتمعة ارتباط سلبي بالوحدة بحوالي (r = −0.50). وباللغة العادية، يميل المشاركون الذين أبلغوا عن درجات أعلى في هذه المجموعة من نقاط القوة إلى الإبلاغ عن وحدة أقل. ومن بين نقاط القوة الفردية التي تم فحصها، كان للأمل أكبر ارتباط سلبي ملحوظ، أيضاً بحوالي -0.50، يليه الحماس عند -0.42. كان الامتنان والبند الفردي حول الشعور بوجود الحب في حياة المرء حوالي -0.38 لكل منهما، بينما كان الفضول حوالي -0.31. استوفت هذه الارتباطات عتبة الدراسة المبلغ عنها للدلالة الإحصائية. تصف الأرقام هذه العينة؛ وهي ليست نسباً مئوية قللت بها كل نقطة قوة من الشعور بالوحدة.

ظلت درجة نقاط القوة مجتمعة مرتبطة أيضاً بالوحدة في تحليل الانحدار الذي شمل الجنس، والعمر، وسنوات الهجرة، باستخدام 42 مشاركاً. ولا يستبعد التعديل لهذه المتغيرات تفسيرات أخرى، مثل الاختلافات في جودة العلاقات أو الظروف التي لم يلتقطها النموذج. وبالمثل، فإن ترتيب الارتباطات لا يثبت أن الأمل يعمل بشكل أفضل من الامتنان كتدخل. يتطلب إثبات الاختلافات بين الارتباطات أكثر من مجرد مقارنة أحجامها العددية. تحدد النتائج أسئلة واعدة لمزيد من الدراسة بدلاً من ترتيب العلاجات.

الحب لم يكن نتيجة غير متمايزة

أحد التمييزات المفيدة بشكل خاص يتعلق بالحب. لم تظهر بنود الحب الثلاثة اتساقاً داخلياً كافياً في هذه العينة ليتم التعامل معها كدرجة إجمالية موثوقة، لذا تم فحصها بشكل منفصل. كان الشعور بوجود الحب في حياة المرء مرتبطاً بشكل كبير بقلة الشعور بالوحدة. أما الإبلاغ عن القدرة على التعبير عن الحب لشخص آخر، أو قبول الحب من الآخرين، فلم يظهر ارتباطات ذات دلالة إحصائية مع الوحدة. وبالتالي، فإن الملخص الذي يقول إن كل جانب من جوانب الحب كان مرتبطاً بشكل كبير بقلة الوحدة سيحرف النتائج التفصيلية. هذا التمييز مهم عند ترجمة البحث إلى لغة يسهل الوصول إليها.

اختلف النمط أيضاً وفقاً للنتيجة التي يتم النظر فيها. كان قبول الحب من الآخرين مرتبطاً بشكل إيجابي بالرفاهية النفسية، على الرغم من أن ارتباطه بالوحدة لم يكن ذا دلالة إحصائية. وهذا لا يجعل النتيجة متناقضة: فالرفاهية النفسية والشعور بالوحدة ليسا مقياسين قابلين للتبادل. كما أن النتيجة غير ذات الدلالة لا تثبت غياب العلاقة، خاصة في عينة صغيرة. تدعو النتيجة إلى فحص أدق لكيفية تجربة الناس للرعاية، والتعبير عنها، وتلقيها. قد تكون تلك الأسئلة أكثر فائدة من التعامل مع الحب كتعليمات واحدة لتقديم المزيد للآخرين.

ما يمكن للنتائج تفسيره وما لا يمكنها تفسيره

يمكن أن تتناسب عدة تفسيرات مع النمط المرصود. قد تساعد نقاط القوة الشخصية شخصاً ما على الاقتراب من فرص التواصل، بينما قد تجعل العلاقات الداعمة الأمل والطاقة والتقدير أسهل في التجربة. وقد تؤثر ظروف أخرى على كليهما. لا يمكن للاستبيان التمييز بين هذه الاحتمالات، ولا يمكن لارتباط تم قياسه في نقطة زمنية واحدة أن يُظهر أن زيادة نقطة قوة ستؤدي إلى تقليل لاحق في الوحدة. حتى الكلمة الإحصائية "تنبؤ" تشير هنا إلى علاقة ضمن النموذج، وليس قدرة مثبتة على توقع مستقبل الفرد. تكمن القيمة العملية للدراسة في فتح سؤال يمكن اختباره بشكل أكثر مباشرة.

ينطبق نفس الحذر على الرضا عن الحياة والرفاهية النفسية. كانت درجة نقاط القوة مجتمعة مرتبطة بشكل إيجابي بكليهما، لكن النتائج الفردية لم تكن متطابقة عبر النتائج. فالامتنان، على سبيل المثال، كان مرتبطاً بشكل كبير بالرضا عن الحياة ولكن ليس بالرفاهية النفسية في هذه العينة. تم فحص ارتباطات متعددة، مما يضيف سبباً للتعامل مع النتائج المعزولة بحذر. يمكن لدراسة أكبر تقييم مدى استقرار هذه الأنماط وما إذا كانت تظهر في مجموعات أخرى. وحتى ذلك الحين، يجب أن تظل النتائج مرتبطة بالعينة والمقاييس والتصميم الذي أنتجها.

استخدام النتائج كأسئلة للحياة اليومية

الأمثلة التالية هي تأملات مستوحاة من سؤال البحث، وليست تمارين اختبرتها الرسالة. يمكن لشخص مهتم بالأمل تحديد فرصة واقعية للتواصل المتكرر والتفكير في أكثر من طريقة للمشاركة. قد يطرح الشخص الذي يعتمد على الفضول سؤال متابعة صادقاً بدلاً من افتراض أن تجربة شخص غير مألوف مفهومة بالفعل. يمكن أن يتخذ الامتنان شكل الاعتراف بعمل رعاية محدد، بينما يمكن التعبير عن الحماس من خلال نشاط مشترك يمكن إدارته. يحول كل مثال صفة مجردة إلى فعل يمكن ملاحظته. ويعتمد مدى فائدة ذلك على الشخص، والعلاقة، والموقف.

يشير التمييز حول الحب إلى سؤال آخر: أين أجرب الرعاية حقاً، وما هو نوع التواصل المفقود؟ قد يظل الشخص الذي يعطي بسخاء بحاجة إلى فرص ليكون مفهوماً أو مدعوماً. لا ينبغي أن تصبح ممارسة نقطة قوة التزاماً بالكشف عن معلومات خاصة، أو تحمل سوء المعاملة، أو الاستمرار في متابعة علاقة غير متجاوبة. قد يكون من المفيد البحث عن بيئة ذات مشاركة منتظمة ومرحّب بها بدلاً من مطالبة النفس بمزيد من الحماس. يمكن لمحاولة صغيرة أن توفر معلومات حول الملاءمة دون إثبات أي شيء عن شخصيتك. لا يغني أي من هذه الاقتراحات عن الحاجة إلى علاقات يستجيب فيها الآخرون أيضاً.

من المفيد أيضاً التمييز بين العزلة المختارة والانفصال غير المرغوب فيه. قد يكون وقت الهدوء مرحباً به، بينما قد يظل الجدول الاجتماعي المزدحم يترك حاجة علائقية مهمة غير ملباة. بالنسبة للقارئ، يعني هذا السؤال عن نوع التواصل المفقود قبل اتخاذ قرار بأن المزيد من النشاط هو الحل. هل الصعوبة في العثور على أشخاص لديهم اهتمامات مشتركة، أم في وجود شخص جدير بالثقة للبوح له، أم في الشعور بالاندماج في حياة المجتمع العادية؟ يمكن أن تتداخل هذه الاحتمالات، لكنها تلفت الانتباه إلى احتياجات مختلفة. ولا يمكن لنتائج الاستبيان توفير هذا الفهم الفردي بمفردها.

ما تحتاجه دراسة متابعة أقوى

يحد حجم العينة ونمط المشاركة من الاستنتاجات. على الرغم من أن 106 أشخاص بدأوا الاستبيان، إلا أن 44 فقط أكملوه؛ قد تكون تجارب أولئك الذين لم يكملوه مختلفة. كما يحد التوظيف من خلال الشبكات الشخصية ووسائل التواصل الاجتماعي من التعميم. اعتمدت جميع المقاييس على التقارير الذاتية، وكانت لبعض مقاييس نقاط القوة اتساق داخلي منخفض. تم حساب درجة الامتنان بعد حذف بند واحد، بينما تم تحليل بنود الحب بشكل منفصل؛ كما كان لمقياس الوحدة العام موثوقية متواضعة في هذه العينة. تؤثر هذه التفاصيل على مدى ثقة تفسير النتائج وتكرارها.

يتعلق تمييز آخر بمعنى الدلالة الإحصائية. فهي تصف كيفية ارتباط البيانات بفرضية إحصائية بموجب التحليل المستخدم؛ ولا تشهد بأن النتيجة كبيرة أو مهمة عملياً أو مؤكدة التكرار. في هذه الدراسة، تعد الارتباطات إشارات وصفية مفيدة، لكن دقتها محدودة بسبب العينة الصغيرة. لذا ينبغي على القراء تجنب استخدامها لتقرير أي نقطة قوة يحتاجها شخص آخر. يمكن للمحادثة حول ظروف الشخص أن تكشف احتياجات لا يمكن لمتوسط المجموعة التقاطها. يمكن للبحث أن يثري تلك المحادثة دون استبدالها.

يمكن لدراسة تالية مفيدة أن تستقطب عينة أكبر وأكثر تنوعاً، وتجمع بين الاستبيانات والمقابلات، وتتابع المشاركين بمرور الوقت. يمكن للمقابلات أن توضح ما يعنيه التواصل والانتماء في ظروف مختلفة، بدلاً من افتراض أن درجات متطابقة تصف تجارب متطابقة. ولاختبار ما إذا كان برنامج قائم على نقاط القوة يقلل من الوحدة، سيحتاج الباحثون إلى دراسة تدخل مع مجموعة مقارنة مناسبة ومقاييس متابعة. يجب أن يفحص مثل هذا العمل أيضاً الوصول إلى الفرص الاجتماعية والدعم. تقدم رسالة الباحثة بانة بيري نقطة بداية استكشافية: نقاط القوة الشخصية تستحق الاهتمام ضمن الظروف الأوسع للانتماء، بينما يستحق الشعور بالوحدة الفهم بدلاً من اللوم.

المراجع

• Biri, B. (2023). Happiness character strengths (character strengths subset) and their relation to loneliness among immigrants in Ontario, Canada [Master’s dissertation, University of East London].
• Islam, M. K., & Gilmour, H. (2023). Immigrant status and loneliness among older Canadians. Health Reports, 34(7), 3–18. https://doi.org/10.25318/82-003-x202300700001-eng

حقوق الرمز الأصلي: معهد VIA للشخصية.