وقت القراءة المقدر: 11-13 دقيقة

أصبحت المحادثات حول الصحة العقلية أكثر تنوعًا على مدار العقدين الماضيين، مما عرض الناس لمجموعة واسعة من الأساليب العلاجية المصممة لتحسين الرفاهية العاطفية. ومن بين الأكثر شيوعًا العلاج السلوكي المعرفي والممارسات القائمة على اليقظة الذهنية. بينما تشجع الأساليب المعرفية الناس على فحص وتعديل أنماط التفكير غير المفيدة، تعلم اليقظة الذهنية الأفراد مراقبة أفكارهم وعواطفهم بانفتاح ودون حكم فوري. وبما أن هذه الأساليب تبدو أنها تركز على مهارات مختلفة، يفترض الكثيرون أنها تمثل فلسفات متنافسة. يتساءل البعض عما إذا كان ينبغي عليهم اختيار أحدهما على الآخر، بينما يتساءل آخرون عما إذا كان الجمع بينهما قد يضعف فوائد كل منهما.

في الواقع، العلاقة بين علاج TEAM CBT واليقظة الذهنية هي علاقة تكاملية أكثر منها تنافسية. على الرغم من أنها تنبع من تقاليد نظرية مختلفة وتؤكد على جوانب مختلفة من التغيير النفسي، إلا أن كلا النهجين يهدفان إلى تقليل المعاناة العاطفية، وزيادة المرونة النفسية، ومساعدة الأفراد على تطوير علاقات صحية مع أفكارهم وعواطفهم. بدلاً من السؤال عما إذا كان أحد النهجين أفضل عالميًا، السؤال الأكثر فائدة هو كيف يساهم كل أسلوب في الرفاهية العاطفية وفي أي ظروف يمكن أن يعملا معًا بفعالية أكبر.

علاج TEAM CBT، الذي طوره الطبيب النفسي الدكتور ديفيد د. بيرنز، يبني على العلاج السلوكي المعرفي التقليدي من خلال التركيز على الاختبار والتعاطف وتحديد الأجندة والأساليب (Testing, Empathy, Agenda Setting, and Methods). يجمع النموذج بين التقييم الدقيق، والتعاطف العلاجي العميق، والتحفيز التعاوني، ومجموعة واسعة من التدخلات القائمة على الأدلة التي تساعد الأفراد على تحدي التفكير المشوه، وتقليل التجنب، وإحداث تغيير عاطفي دائم. في الوقت نفسه، أصبحت اليقظة الذهنية مكونًا أساسيًا في العديد من العلاجات النفسية الحديثة وتتضمن توجيه الانتباه عمدًا إلى تجربة اللحظة الحالية بفضول وانفتاح وقبول بدلاً من الحكم التلقائي (كابات زين، 2003). على الرغم من أن تقنياتهم تختلف أحيانًا، إلا أن كلا النهجين يدركان أن المعاناة العاطفية تتأثر ليس فقط بالأحداث الخارجية ولكن أيضًا بكيفية استجابة الناس داخليًا لتلك التجارب.

يمكن أن يساعد فهم نقاط التداخل والاختلاف بين هذه الأساليب الأفراد على اتخاذ قرارات أكثر استنارة بشأن رعايتهم الصحية العقلية مع إدراك أن العلاج النفسي الفعال نادرًا ما يعتمد على تقنية واحدة فقط.

ماذا ستتعلم

• ما يهدف علاج TEAM CBT واليقظة الذهنية إلى تحقيقه.

• أوجه التشابه والاختلاف بين النهجين.

• لماذا يُنظر إليهما غالبًا على أنهما طريقتان متنافستان.

• كيف يمكن لليقظة الذهنية أن تكمل علاج TEAM CBT في الممارسة السريرية.

• أمثلة عملية لدمج كلا النهجين في الحياة اليومية.

• ماذا يقترح البحث النفسي الحالي حول الجمع بين أساليب السلوك المعرفي واليقظة الذهنية.

• متى قد يتم التركيز على أحد النهجين أكثر من الآخر.

فهم علاج TEAM CBT وفلسفته

يُعد علاج TEAM CBT تطورًا للعلاج السلوكي المعرفي التقليدي الذي يدرك أن التغيير النفسي الهادف يتطلب أكثر من مجرد تحديد الأفكار المشوهة. بينما يظل إعادة الهيكلة المعرفية مكونًا مهمًا، اقترح الدكتور ديفيد بيرنز أن العلاج الناجح يعتمد أيضًا على القياس الدقيق للأعراض، وعلاقة علاجية قوية، واستكشاف تحفيزي تعاوني، وطرق علاج فردية. تتجلى هذه المكونات الأربعة في الاختصار TEAM: الاختبار والتعاطف وتحديد الأجندة والأساليب. معًا، يخلقون نهجًا منظمًا ومرنًا يشجع المعالجين والعملاء على العمل بشكل تعاوني بدلاً من الاعتماد على تقنيات محددة مسبقًا.

إحدى السمات المميزة لعلاج TEAM CBT هي تركيزه على مساعدة الأفراد في تقييم دقة أفكارهم بدلاً من قبولها تلقائيًا كحقائق. غالبًا ما يطور الأشخاص الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب أو الكمالية أو انخفاض الثقة بالنفس أو صعوبات العلاقة تشوهات معرفية تؤثر على كيفية تفسيرهم للمواقف اليومية. يمكن أن تبدو الأفكار مثل "أنا أفشل دائمًا"، "الجميع يحكم علي"، أو "إذا ارتكبت خطأ واحدًا، سينهار كل شيء" مقنعة تمامًا على الرغم من كونها تفسيرات جزئية فقط للواقع. يعلم علاج TEAM CBT الأفراد فحص هذه المعتقدات بالأدلة والفضول والتعاطف، مع إدراك العوامل العاطفية والتحفيزية التي قد تجعل التغيير صعبًا بشكل مدهش.

الأهم من ذلك، لا يشجع علاج TEAM CBT على الإيجابية السطحية أو التفاؤل غير الواقعي. بدلاً من ذلك، يهدف إلى استبدال التفكير المشوه باستنتاجات أكثر توازنًا وقائمة على الأدلة تعترف بالنقاط الإيجابية والتحديات. يساعد هذا التمييز في تفسير سبب شعور العديد من الأفراد بالنهج مُرضيًا فكريًا وأصيلًا عاطفيًا. بدلاً من مطالبة العملاء بإقناع أنفسهم بأن كل شيء على ما يرام، يساعدهم علاج TEAM CBT على تطوير معتقدات واقعية بما يكفي لتشعر بأنها قابلة للتصديق حقًا.

ما هو اليقظة الذهنية؟

تتأصل اليقظة الذهنية في التقاليد التأملية التي تمتد لآلاف السنين، لكن تطبيقها في علم النفس الحديث قد توسع بشكل كبير من خلال عمل باحثين مثل جون كابات زين وتطوير التدخلات بما في ذلك تخفيف التوتر القائم على اليقظة الذهنية والعلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية. ضمن علم النفس السريري، تُعرف اليقظة الذهنية عمومًا على أنها توجيه الانتباه عمدًا إلى تجربة اللحظة الحالية بانفتاح وفضول، ودون الحكم الفوري على ما يتم ملاحظته (كابات زين، 2003).

على الرغم من أن اليقظة الذهنية غالبًا ما ترتبط بالتأمل، إلا أنها أوسع بكثير من الجلوس بهدوء وعينين مغمضتين. يمكن للأفراد ممارسة اليقظة الذهنية أثناء تناول الطعام، والمشي، وممارسة الرياضة، والعمل، أو الانخراط في محادثة. تتضمن المهارة الأساسية ملاحظة الأفكار والعواطف والأحاسيس الجسدية فور ظهورها بدلاً من الانغماس التلقائي فيها. بدلاً من محاولة القضاء على القلق، أو الحزن، أو الإحباط، أو الأفكار النقدية الذاتية على الفور، تشجع اليقظة الذهنية الأفراد على الإقرار بهذه التجارب بوعي أكبر وتفاعلية أقل.

يمثل هذا المنظور تحولًا مهمًا في كيفية ارتباط الناس بتجاربهم الداخلية. فبدلاً من افتراض أن كل فكرة تتطلب عملًا أو أن كل عاطفة تعكس حقيقة موضوعية، تُعلم اليقظة الذهنية أن الأفكار والمشاعر هي أحداث عقلية تنشأ وتمر بشكل طبيعي. غالبًا ما تقلل هذه الملاحظة البسيطة والعميقة من المعاناة العاطفية لأن الناس يصبحون أقل تشابكًا مع المحتوى العقلي المؤلم. يبدأون في الاستجابة للتجارب بدلاً من التفاعل باندفاع، مما يخلق مرونة نفسية أكبر في الحياة اليومية.

لماذا يعتقد الناس غالبًا أنهما يتعارضان

للوهلة الأولى، يبدو أن علاج TEAM CBT واليقظة الذهنية يعززان استراتيجيات متناقضة. فـ TEAM CBT يفحص بنشاط دقة الأفكار وغالبًا ما يشجع الأفراد على تحدي المعتقدات المشوهة. من ناحية أخرى، تؤكد اليقظة الذهنية غالبًا على مراقبة الأفكار دون محاولة تغييرها على الفور. وقد أدى هذا التناقض الواضح إلى استنتاج البعض أن إعادة الهيكلة المعرفية والوعي اليقظ غير متوافقين أساسًا.

يكشف فحص أدق أن هذا الاستنتاج يبسط كلا النهجين. فـ TEAM CBT لا يتطلب من الأفراد الجدال مع كل فكرة يختبرونها، ولا تشجع اليقظة الذهنية القبول السلبي للمعتقدات غير الدقيقة في كل موقف. بدلاً من ذلك، يدرك كلا النهجين أن الأفكار تؤثر على الرفاهية العاطفية، لكنهما يركزان على مراحل مختلفة من الاستجابة لتلك الأفكار. غالبًا ما تخلق اليقظة الذهنية المساحة النفسية اللازمة لملاحظة الأفكار دون الانغماس فيها، بينما يوفر TEAM CBT أساليب منظمة لتقييم ما إذا كانت تلك الأفكار تعكس الواقع بدقة وما إذا كانت التفسيرات البديلة قد تكون أكثر فائدة.

تخيل شخصًا يستعد لتقديم عرض تقديمي مهم ويلاحظ الفكرة "سأحرج نفسي". قد تشجعه منهجية اليقظة الذهنية على ملاحظة الفكرة، والإقرار بالقلق المصاحب، وإدراك أن الفكرة مجرد حدث عقلي واحد من بين العديد. ثم يمكن لعلاج TEAM CBT مساعدته في تقييم ما إذا كان التنبؤ مدعومًا بالأدلة، واستكشاف التشويهات المعرفية مثل التهويل أو التنبؤ بالحظ، وتطوير منظور أكثر توازنًا بناءً على التجارب السابقة. بدلاً من التنافس، يمكن لهاتين العمليتين أن تكمل إحداهما الأخرى بشكل طبيعي.

أين يتداخل علاج TEAM CBT واليقظة الذهنية

على الرغم من اختلافات التركيز، يتشارك علاج TEAM CBT واليقظة الذهنية في العديد من المبادئ النفسية الهامة. فكلا النهجين يشجعان على زيادة الوعي بالتجربة الداخلية بدلاً من ردود الفعل العاطفية التلقائية. وكلاهما يؤكد على الاستجابة الواعية بدلاً من السلوك الاندفاعي. وكلاهما يساعد الأفراد على إدراك أن المعاناة العاطفية غالبًا ما تزداد حدة بسبب أنماط التفكير الاعتيادية، وسلوكيات التجنب، والتفسيرات الصارمة للتجربة، بدلاً من الأحداث الخارجية وحدها.

مجال آخر للتداخل يتعلق بالتعاطف مع الذات. على الرغم من أن علاج TEAM CBT معروف بشكل خاص بإعادة الهيكلة المعرفية، إلا أن تركيزه على التعاطف يمتد إلى ما هو أبعد من العلاقة العلاجية. تساعد العديد من تقنياته الأفراد على تطوير لطف أكبر تجاه أنفسهم من خلال التعرف على المعايير غير الواقعية، والتفكير الكمالي، والنقد الذاتي القاسي. وبالمثل، تشجع اليقظة الذهنية الأفراد على التعامل مع المشاعر الصعبة بفضول وقبول بدلاً من الحكم. في كلا النهجين، غالبًا ما يؤدي تقليل النقد الذاتي غير الضروري إلى إتاحة مساحة لنمو عاطفي أكثر صحة.

تشير الأبحاث أيضًا إلى أن كلاً من التدخلات السلوكية المعرفية والعلاجات القائمة على اليقظة الذهنية تحسن التنظيم العاطفي، وتقلل من القلق والاكتئاب، وتزيد من المرونة النفسية عبر مجموعات سكانية سريرية متنوعة (هوفمان وآخرون، 2010؛ غولدبرغ وآخرون، 2022). بينما قد تختلف آليات التغيير إلى حد ما، يظهر كلا النهجين باستمرار تحسينات ذات مغزى في الرفاهية النفسية.

كيف يمكن لليقظة الذهنية أن تقوي علاج TEAM CBT

إحدى أكبر نقاط قوة اليقظة الذهنية ضمن إطار عمل TEAM CBT هي قدرتها على زيادة الوعي قبل بدء التدخل المعرفي. يختبر العديد من الأفراد الأفكار التلقائية بسرعة كبيرة لدرجة أنهم بالكاد يدركونها قبل حدوث ردود الفعل العاطفية. تبطئ اليقظة الذهنية هذه العملية من خلال مساعدة الناس على ملاحظة التجارب الداخلية بوضوح أكبر. بمجرد أن تصبح الأفكار أكثر وضوحًا، يمكن تطبيق تقنيات TEAM CBT بشكل أكثر فعالية لأن هناك شيئًا ملموسًا لفحصه.

على سبيل المثال، تخيل شخصًا يعاني من قلق صحي يلاحظ نوبة دوخة قصيرة. بدون الوعي اليقظ، قد يستنتج الفرد على الفور أنه يعاني من مرض عصبي خطير ويبدأ في البحث في المواقع الطبية في غضون دقائق. تخلق اليقظة الذهنية وقفة بين الإحساس والتفسير من خلال تشجيع الفرد على ملاحظة الإحساس الجسدي نفسه قبل إرفاق معنى كارثي به. بمجرد وجود هذه الوقفة، يمكن أن تساعد أساليب TEAM CBT في تقييم ما إذا كانت النتيجة المخيفة مدعومة بالأدلة المتاحة أو ما إذا كانت هناك تفسيرات أكثر احتمالية.

تدعم اليقظة الذهنية أيضًا التحمل العاطفي أثناء العمل المعرفي. فتحدي المعتقدات العميقة الجذور يمكن أن يزيد مؤقتًا من الانزعاج لأن الأفراد يواجهون مخاوف لطالما اعتبروها حقيقية. وقد يساعد التنفس الواعي، والوعي بالجسد، وممارسات القبول العملاء على البقاء منخرطين عاطفيًا خلال هذه اللحظات الصعبة بدلاً من الشعور بالارتباك أو التجنب. بدلاً من استبدال العمل المعرفي، غالبًا ما تخلق اليقظة الذهنية الاستقرار العاطفي اللازم لحدوث التغيير المعرفي بشكل أكثر فعالية.

متى يمكن أن يتصدر علاج TEAM CBT

على الرغم من أن اليقظة الذهنية تقدم العديد من المهارات القيمة، إلا أن هناك مواقف يوفر فيها علاج TEAM CBT أدوات قد لا تعالجها اليقظة الذهنية وحدها بشكل كامل. فالأفراد الذين يعانون من تشوهات معرفية مستمرة، أو كمالية شديدة، أو شعور بالذنب حاد، أو نقد ذاتي مزمن، أو تفكير اكتئابي متأصل، غالبًا ما يستفيدون من الفحص النشط لدقة معتقداتهم بدلاً من مجرد ملاحظتها. إذا كان شخص ما يعتقد حقًا أنه لا قيمة له، أو غير كفء، أو مقدر له الفشل، فإن مجرد ملاحظة هذه الأفكار قد لا يقلل من تأثيرها العاطفي بما فيه الكفاية. وقد ينتج عن التقييم الدقيق للأدلة التي تدعم هذه المعتقدات وتطوير بدائل أكثر توازنًا تحسينًا أكثر جدوى.

يضع علاج TEAM CBT أيضًا تركيزًا استثنائيًا على التحفيز من خلال تحديد الأجندة. يكتشف العملاء أحيانًا أن جزءًا منهم يخاف من أن يصبح أقل قلقًا لأن القلق يبدو وقائيًا أو محفزًا. وهذا العمل التحفيزي فريد نسبيًا ضمن نموذج TEAM CBT ويمكن أن يزيد بشكل كبير من الاستعداد للتغيير قبل بدء التدخلات المعرفية أو السلوكية. من خلال استكشاف مزايا وعيوب الأنماط الحالية، يساعد المعالجون الأفراد على التحرك نحو التغيير بطرق تحترم قيمهم ومخاوفهم الأساسية.

تمثل التجارب السلوكية مجالًا آخر حيث يقدم علاج TEAM CBT توجيهًا منظمًا بشكل خاص. فبدلاً من الاعتماد فقط على الملاحظة الداخلية، يختبر العملاء التوقعات بنشاط في الحياة الواقعية، ويجمعون أدلة جديدة تتحدى الافتراضات طويلة الأمد. غالبًا ما تحول هذه التجارب الرؤى المجردة إلى تعلم مقنع عاطفيًا لأن الأفراد يشهدون مباشرة أن النتائج المخيفة غالبًا ما لا تحدث.

أمثلة عملية للتكامل

تخيل طالبًا جامعيًا يعاني من قلق اجتماعي شديد قبل المشاركة في مناقشات الفصل. عندما يطرح الأستاذ سؤالًا، يلاحظ الطالب الفكرة المألوفة: "سيعتقد الجميع أنني أبدو أحمق." تتيح ممارسة اليقظة الذهنية للطالب التعرف على هذه الفكرة دون اعتبارها على الفور حقيقة موضوعية. يلاحظون القلق، ويلاحظون التوتر الجسدي، ويأخذون عدة أنفاس بطيئة بينما يظلون حاضرين في الفصل بدلاً من الهروب عقليًا إلى تنبؤات كارثية. يمكن لتقنيات TEAM CBT بعد ذلك أن تساعد في تقييم ما إذا كانت تجارب الفصل السابقة تدعم حقًا الاعتقاد بأن زملاء الفصل يحكمون عليهم سلبًا باستمرار. أخيرًا، يشارك الطالب بتقديم تعليق مدروس واحد، مما يخلق تجربة سلوكية تولد أدلة جديدة حول قدرتهم الفعلية على المساهمة بنجاح.

قد يحدث تكامل مماثل لشخص يدير الكمالية في العمل. تساعده اليقظة الذهنية على ملاحظة القلق المتزايد قبل تقديم تقرير مهم، بينما يشجعه علاج TEAM CBT على فحص ما إذا كان توقعه لأداء لا تشوبه شائبة واقعيًا أو مفيدًا. فبدلاً من مراجعة الوثيقة بلا نهاية، يقدمون عملًا يلبي المعايير المهنية مع قبول أن العيوب الطفيفة جزء طبيعي من الأداء البشري. بمرور الوقت، تقلل هذه الممارسات المدمجة من الضيق العاطفي بينما تزيد من الإنتاجية والثقة.

توضح هذه الأمثلة أن اليقظة الذهنية وعلاج TEAM CBT غالبًا ما يتعاملان مع مراحل مختلفة من العملية النفسية نفسها. فالـ "اليقظة الذهنية" تنمي الوعي، بينما يوفر "علاج TEAM CBT" أساليب منظمة لتقييم ما يكشفه الوعي والاستجابة له.

ماذا تقول الأبحاث؟

تدعم مجموعة كبيرة من الأبحاث كلاً من العلاج السلوكي المعرفي والتدخلات القائمة على اليقظة الذهنية عبر مجموعة واسعة من حالات الصحة العقلية. تُظهر تحليلات البيانات باستمرار أن العلاج السلوكي المعرفي يقلل بشكل فعال أعراض القلق والاكتئاب واضطراب الوسواس القهري والكمالية والصعوبات العاطفية ذات الصلة (كويجبرس وآخرون، 2023). وبالمثل، أظهرت التدخلات القائمة على اليقظة الذهنية فوائد كبيرة في تقليل التوتر، ومنع الانتكاس في الاكتئاب، واضطرابات القلق، وتنظيم العواطف (جولدبرغ وآخرون، 2022).

بدلاً من الإيحاء بأن هذه الأساليب تتنافس، يدرك العديد من الباحثين بشكل متزايد أنها غالبًا ما تستهدف عمليات نفسية متكاملة. التدخلات المعرفية تساعد الأفراد على تقييم وتعديل المعتقدات غير المتكيفة، في حين أن اليقظة الذهنية تعزز التحكم في الانتباه، الوعي العاطفي، والقبول. توضح الأساليب العلاجية الحديثة مثل العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية كيف يمكن دمج هذه المبادئ بنجاح في الممارسة السريرية (سيغال وآخرون، 2018). يمكن لـ TEAM CBT، مع الحفاظ على تركيزه المميز على التعاطف، والاختبار، وتحديد جدول الأعمال، والأساليب الشخصية، أن يدمج تقنيات اليقظة الذهنية بالمثل عندما تدعم الأهداف العلاجية وتناسب احتياجات العميل الفردية.

أفكار ختامية

إن مسألة ما إذا كان بإمكان TEAM CBT واليقظة الذهنية العمل معًا تعكس سوء فهم أوسع بأن العلاجات النفسية الفعالة يجب أن تتنافس مع بعضها البعض. في الواقع، غالبًا ما تصبح تدخلات الصحة العقلية أكثر قوة عندما يتم دمجها بعناية وفقًا لاحتياجات الفرد بدلاً من تطبيقها بشكل صارم كتقنيات معزولة. يتعامل TEAM CBT واليقظة الذهنية مع المعاناة العاطفية من زوايا مختلفة، لكن كلاهما يسعى في النهاية إلى مساعدة الناس على تطوير وعي أكبر، ومرونة، وصمود، وتحرر من الأنماط النفسية غير المفيدة.

تعلم اليقظة الذهنية الأفراد ملاحظة الأفكار والعواطف دون أن تستغرقهم على الفور، مما يخلق مساحة لاستجابات أكثر هدوءًا ووعيًا. يقدم TEAM CBT بعد ذلك أساليب عملية قائمة على الأدلة لفحص تلك الأفكار، وحل الحواجز التحفيزية، واختبار طرق جديدة للتفكير والسلوك من خلال الخبرة في العالم الحقيقي. معًا، تشجع هذه الأساليب كلاً من القبول والتغيير، مما يساعد الأفراد على الاستجابة لتحديات الحياة بحكمة أكبر، وتوازن عاطفي، ومرونة نفسية. بدلاً من السؤال عن أي نهج هو الأفضل، قد يستفيد العديد من الأشخاص أكثر من فهم كيف يساهم كل منهم بشكل فريد في عملية الرفاهية العاطفية المستمرة.

المراجع

بيرنز، د. د. (2019). شعور رائع: العلاج الثوري الجديد للاكتئاب والقلق. دار نشر بيسي.

كويجبرز، ب.، كاريوتاكي، إي.، رايندرز، إم.، و بورجاتو، إم. (2023). التحليلات التلوية والتحليلات الضخمة لفعالية العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب واضطرابات القلق لدى البالغين. الطب النفسي العالمي، 22(1)، 105–115.

جولدبرج، إس. بي.، ريوردان، ك. إم.، صن، إس.، وديفيدسون، ر. ج. (2022). الوضع التجريبي للتدخلات القائمة على اليقظة الذهنية: مراجعة منهجية لـ 44 تحليلاً تلوياً. وجهات نظر في علم النفس، 17(1)، 108–130.

هوهمان، إس. ج.، سوير، أ. ت.، ويت، أ. أ.، و أوه، د. (2010). تأثير العلاج القائم على اليقظة الذهنية على القلق والاكتئاب: مراجعة تحليلية تلوية. مجلة علم النفس الاستشاري والسريري، 78(2)، 169–183.

كابات-زين، ج. (2003). التدخلات القائمة على اليقظة الذهنية في السياق: الماضي، الحاضر، والمستقبل. علم النفس السريري: العلم والممارسة، 10(2)، 144–156.

نوركرو، ج. س.، ولامبرت، م. ج. (2019). علاقات العلاج النفسي الفعالة III. العلاج النفسي، 56(4)، 423–425.

سيغال، ز. ف.، ويليامز، ج. م. ج.، و تيسديل، ج. د. (2018). العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية للاكتئاب (الإصدار الثاني). مطبعة جيلفورد.