الوقت المقدر للقراءة: 10-12 دقيقة

إن فهم أسباب اختلاف ردود فعل الرجال والنساء تجاه المشاعر لا يعني تصنيف جنسٍ على أنه "صحيح" أو "خاطئ"، بل يعني إدراك الأنماط الطبيعية التي تُشكل كيفية تعامل كلٍّ منا مع العالم. في العلاقات والصداقات وأماكن العمل، وحتى العلاقات الأسرية، قد تُصبح الاختلافات العاطفية مصدرًا لسوء الفهم. ولكن عندما نتعلم النظر إليها كمنظورات مُتكاملة بدلًا من كونها قوى مُتعارضة، يحدث أمرٌ بالغ الأهمية: يصبح التواصل أسهل، والتعاطف أعمق، والتواصل أكثر تعمدًا.

مستوحاة من المواضيع التي تمت مناقشتها في كتاب "لماذا يريد الرجال ولا تريد النساء" للدكتور شريف عرفة، يستكشف هذا المقال العلم وعلم النفس والتشكيل الثقافي وراء الاختلافات العاطفية - وكيف يؤدي فهمها إلى تقوية العلاقات.

ما سوف تتعلمه

• الأسس البيولوجية والعصبية التي تشكل المعالجة العاطفية للذكور والإناث

• لماذا ينسحب الرجل أحيانًا أثناء التوتر العاطفي بينما تقترب المرأة للتعبير والفهم؟

• كيف يعزز التنشئة الاجتماعية في مرحلة الطفولة الأنماط العاطفية (أو يعيد تشكيلها)

• استراتيجيات عملية لسد الفجوات العاطفية باستخدام التعاطف والتواصل والذكاء العاطفي

• كيف يؤدي احتضان الأنماط العاطفية المختلفة إلى علاقات أكثر صحة، وليس الصراع

مقدمة: لماذا تختلف ردود الفعل العاطفية بين الجنسين

هل تساءلتِ يومًا لماذا يرغب أحد الشريكين بالتعبير عن مشاعره بينما يحتاج الآخر إلى مساحة؟ أو لماذا تُعبّر المرأة عن مشاعرها لفظيًا بينما يُصبح الرجل هادئًا أو تحليليًا أو "منعزلًا"؟

هذه الأنماط ليست مصادفات، بل تتشكل من خلال مزيج من التركيب البيولوجي، والأدوار التطورية، والتوقعات الثقافية، والتكيف الاجتماعي مدى الحياة.

غالبًا ما يشعر الرجال والنساء بنفس المشاعر - الحزن، الغضب، الخوف، الحب، الفرح - لكنهم يميلون إلى اتباع مسارات مختلفة للتعامل معها والتعبير عنها. فهم هذه المسارات لا يُسهم في تحسين العلاقات العاطفية فحسب، بل يُحسّن التواصل في الأسرة، ومكان العمل، والصداقات.

الفكرة الرئيسية هي هذه:
الاختلافات العاطفية ليست حواجز، بل هي عدسات.
وعندما نتعلم كيف نرى من خلال عدسات بعضنا البعض، فإننا نكتسب الوضوح بدلاً من الصراع.

القسم 1: الاختلافات النفسية والعصبية الرئيسية

إن الأنظمة العاطفية للرجال والنساء تتشابه أكثر بكثير من الاختلافات - ولكن الاختلافات الموجودة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على السلوك.

1. بنية الدماغ والمعالجة العاطفية

تُظهر الأبحاث أن النساء يمتلكن اتصالاً أقوى بين نصفي الدماغ الأيمن والأيسر. هذا يعني أن المعلومات العاطفية - التي تُعالَج غالبًا في الجانب الأيمن - ترتبط بسهولة أكبر بمراكز اللغة في الجانب الأيسر.

وهذا يساعد على تفسير سبب قيام العديد من النساء بما يلي:

• التعبير عن المشاعر بشكل أسرع

• لاحظ الإشارات العاطفية في وقت مبكر

• التعبير عن المشاعر لفظيًا عند ظهورها

من ناحية أخرى، غالبًا ما يُظهر الرجال ترابطًا أقوى داخل كل نصف كرة مخية بدلًا من الترابط بينهما. وهذا يدعم:

• التفكير الموجه نحو المهام

• التركيز على حل المشكلات

• التقسيم أثناء الضغوط العاطفية

لا يوجد نهج أفضل من الآخر؛ بل إنهما ببساطة أسلوبان معرفيان مختلفان.

2. اللوزة الدماغية واستجابات الإجهاد

تستجيب اللوزة الدماغية -نظام الإنذار العاطفي لدينا- بشكل مختلف بين الجنسين.

تشير الدراسات إلى:

• غالبًا ما يقوم الرجال بتنشيط اللوزة اليمنى ، المرتبطة بالفعل والاستجابة.

• غالبًا ما تقوم النساء بتنشيط اللوزة اليسرى ، المرتبطة بالتذكر العاطفي والتفاصيل.

يمكن أن يؤدي هذا إلى ردود فعل إجهادية مختلفة:

• قد يسعى الرجال إلى اتخاذ إجراءات أو إيجاد حلول أو الانسحاب لاستعادة التوازن.

• قد تسعى النساء إلى التواصل، أو المحادثة، أو المعالجة العاطفية.

3. التأثيرات الهرمونية

الهرمونات لا تحدد الشخصية، ولكنها تؤثر بشكل كبير على الاتجاهات العاطفية.

يلعب هرمون الأوكسيتوسين ، وهو هرمون الترابط، دورًا ملحوظًا في:

• عند النساء، يؤدي هرمون الأوكسيتوسين في كثير من الأحيان إلى استجابات الرعاية والصداقة - البحث عن التواصل في اللحظات العصيبة.

• يمكن لهرمون التستوستيرون لدى الرجال أن يخفف من تأثير الأوكسيتوسين في الترابط العاطفي، مما يؤدي إلى مزيد من المسافة أو الصمت عند الشعور بالإرهاق.

مرة أخرى، هذا ليس "برودة عاطفية" - إنها ببساطة استراتيجية فسيولوجية مختلفة.

4. علم النفس التطوري

على مر التاريخ، ساهمت الأدوار الجنسانية في تشكيل الغرائز العاطفية:

• الرجال: الحماية، والتركيز، والرد بسرعة على التهديدات

• النساء: رعاية، والتواصل، وبناء الروابط الاجتماعية

لقد أثرت هذه الأدوار على التكوين العاطفي عبر الأجيال ولا تزال تتردد أصداؤها حتى يومنا هذا، على الرغم من أن الحياة الحديثة مختلفة تمامًا.

القسم 2: لماذا قد ينسحب الرجال وقد تعبر النساء عن المزيد

إن فهم الانسحاب مقابل التعبير هو أحد أهم مفاتيح الانسجام العاطفي.

1. غالبًا ما يلجأ الرجال إلى المعالجة الداخلية

يحتاج العديد من الرجال إلى التراجع أثناء المشاعر القوية من أجل:

• تنظيم نظامهم العصبي

• فكر دون انقطاع

• تجنب تصعيد الصراع

• استعادة الشعور بالسيطرة

في كثير من الأحيان يُساء فهم هذا "الانسحاب" على أنه لامبالاة أو تجنب.
لكن من الناحية البيولوجية والنفسية فهي استراتيجية للتنظيم الذاتي .

2. غالبًا ما تقترب النساء من العملية عاطفيًا

تشعر العديد من النساء بالتنظيم من خلال:

• التحدث

• الاتصال

• تسمية المشاعر

• البحث عن التحقق أو الفهم

التعبير اللفظي لا يتعلق بالدراما أو المبالغة في رد الفعل، بل يتعلق بالوضوح العاطفي والأمان العلائقي.

3. عندما تصطدم هذه الأنماط

تظهر دورة علائقية مشتركة:

• ينسحب ليهدأ.

• تقترب أكثر لفهم.

• إنه يشعر بالضغط.

• إنها تشعر بالتخلي عنها.

كلاهما يشعر بأنه غير مسموع.

كلا النية خاطئة، فكلاهما يتصرف بناءً على عواطفه.

4. الأنماط العاطفية غير الصحية مقابل الأنماط العاطفية الصحية

المشكلة ليست في النمط نفسه، بل في كيفية تعامل الشركاء معه.

الانسحاب غير الصحي:

• تجنب المسؤولية

• إغلاق طويل الأمد

• استخدام الصمت كعقاب

الانسحاب الصحي:

• أخذ مساحة لتنظيم المشاعر

• العودة إلى المحادثة عندما يكون أكثر هدوءًا

تعبير غير صحي:

• إرهاق الشريك

• الهجوم بدلا من التعبير

• استخدام العاطفة للسيطرة

التعبير الصحي:

• مشاركة المشاعر بوضوح

• دعوة للتواصل، وليس المطالبة به

• استخدام الضعف لتعميق القرب

القسم 3: تأثير التنشئة الاجتماعية العاطفية منذ الطفولة

قد تخلق البيولوجيا الأساس، لكن الثقافة تبني المنزل .

منذ الطفولة المبكرة، يتلقى الأولاد والبنات رسائل عاطفية مختلفة جدًا.

1. غالبًا ما يتم تعليم الأولاد القيود العاطفية

الرسائل الشائعة التي يسمعها الأولاد:

• "لا تبكي."

• "كن قويا."

• "تخلص منه."

• "لا تكن حساسًا."

وهذا يعلّم العديد من الرجال:

• قمع العاطفة

• إخفاء الثغرة الأمنية

• تجنب المفردات العاطفية

• الاعتماد على حل المشكلات بدلاً من التعبير عنها

مع مرور الوقت، تصبح العواطف شيئًا يجب التحكم فيه ، وليس استكشافه.

2. غالبًا ما يتم تشجيع الفتيات على التعبير

الرسائل الشائعة التي تسمعها الفتيات:

• "أخبرني ما هو الخطأ."

• "ما هو شعورك؟"

• "تحدث معي."

• "لا بأس بالبكاء."

وهذا يعلم العديد من النساء:

• تسمية المشاعر في وقت مبكر

• البحث عن الاتصال تحت الضغط

• قيمة التواصل

• يصبحون متناغمين عاطفيا مع الآخرين

3. فجوة المعرفة العاطفية

وبسبب هذا التدريب المبكر، فإن الثقافة العاطفية غالبًا ما تختلف بين الجنسين:

• قد تصل المرأة إلى مرحلة البلوغ وهي أكثر طلاقة في لغة المشاعر.

• قد يصل الرجال إلى مرحلة البلوغ وهم أكثر طلاقة في لغة الحلول.

إن اللغتين ضروريتان، ولكن عدم التوافق بينهما يسبب احتكاكًا في التواصل.

4. وسائل التواصل الاجتماعي والضغوط الحديثة

غالبًا ما تعمل الثقافة الرقمية الحديثة على تعزيز المعايير العاطفية المرتبطة بالجنسين:

• الرجال يضطرون إلى الظهور بمظهر لا يتزعزع

• النساء يتعرضن لضغوط لكي يظهرن متاحات عاطفياً

• الصور النمطية المعززة من خلال الميمات والاتجاهات و"نصائح العلاقات"

وهذا يخلق توقعات غير واقعية لكليهما.

5. التنوع الثقافي

ورغم انتشار هذه الأنماط على نطاق واسع، فإنها تختلف باختلاف الثقافات.
ومع ذلك، يظل الموضوع الأساسي قائما: التعلم العاطفي يحدث في وقت مبكر ويستمر لفترة طويلة.

القسم 4: سد الفجوات العاطفية من خلال التعاطف والتواصل

إن فهم الاختلافات العاطفية هو مجرد الخطوة الأولى.
ويتطلب ربط هذه المشاكل تواصلاً مقصودًا وماهرًا.

1. تعلم اللغة العاطفية لبعضكم البعض

لكل علاقة لغتين:

• لغة التعبير

• لغة التنظيم

الأزواج الناجحون يتعلمون احترام كليهما.

2. دعم الرجال للنساء: ما الذي يساعد؟

يمكن للرجال خلق الأمان العاطفي من خلال:

• الاستماع دون إصلاح فوري

• التحقق من صحة المشاعر قبل تقديم الحلول

• البقاء حاضرًا خلال اللحظات العاطفية

• فهم أن التعبير هو اتصال

في كثير من الأحيان، لا تحتاج المرأة إلى حلول، بل تحتاج إلى الحضور.

3. دعم النساء للرجال: ما الذي يساعد؟

يمكن للمرأة أن تساعد الرجل على الانفتاح من خلال:

• إعطاء مساحة دون أخذ المسافة على محمل شخصي

• السماح للرجال بالمعالجة بصمت قبل التحدث

• التعبير عن الاحتياجات بوضوح دون ضغط

• فهم أن الانسحاب غالبًا ما يعني الإرهاق، وليس الرفض

في كثير من الأحيان، لا يحتاج الرجال إلى الصمت، بل يحتاجون إلى الوقت.

4. قوة الفضول

بدلاً من الرد بناءً على الافتراضات، اسأل:

• "كيف يمكنني أن أدعمك الآن؟"

• هل تحتاج إلى مساحة أو اتصال؟

• هل هذا هو الوقت المناسب للحديث؟

الفضول يحل محل الصراع.

5. إرساء الاتفاقيات العاطفية

الأزواج الأصحاء ينشئون قواعد عاطفية مثل:

• "نأخذ فترات راحة خلال اللحظات المتوترة."

• "نعود إلى الحديث بعد أن نهدأ."

• "نعبر عن احتياجاتنا بوضوح، وليس من خلال التلميحات."

• "نحن نتحقق قبل أن نناقش."

هذه الاتفاقيات تخلق موثوقية عاطفية.

6. مارس التواصل البطيء

عندما تصل المشاعر إلى ذروتها:

• إبطاء المحادثة

• تحدث بعبارات "أشعر"

• تجنب اللوم

• توقف قبل الرد

• خذ أنفاسًا عميقة

• الحفاظ على النغمة ناعمة

التواصل البطيء يمنع الصراع السريع.

7. بناء الذكاء العاطفي معًا

يمكن تعلم مهارات الذكاء العاطفي - الوعي الذاتي، والتعاطف، والتنظيم - في أي عمر.

يمكن للأزواج:

• قراءة الكتب معًا

• ممارسة التأمل

• حضور ورش العمل

• استكشاف المحادثات التي يوجهها المعالج

النمو هو رحلة مشتركة.

الخلاصة: الاختلافات العاطفية ليست عيوبًا، بل هي وجهات نظر

في قلب كل علاقة قوية تكمن حقيقة واحدة:
توجد فروق عاطفية، ولكنها ليست عيوبًا عاطفية.

إنهم ببساطة طريقتان لفهم العالم.

قد يميل الرجال إلى المعالجة الداخلية.
قد تميل النساء إلى الاتصال اللفظي.
لكن كلاهما تعبير عن المشاعر الإنسانية - معقدة، وعميقة، وذات معنى.

عندما يحترم الزوجان هذه الاختلافات بدلًا من محاربتها، يكتشفان بيئة عاطفية أغنى، بيئة توازن بين المنطق والتعبير، والصمت والتواصل، والاستقلالية والألفة.

إن فهم التوصيلات العاطفية لا يفرقنا، بل يقربنا.
لأن في نهاية المطاف، العواطف لا ترتبط بالجنس.
إنهم بشر.
إن تعلم كيفية فهم بعضنا البعض هو أحد أعمق أفعال الحب.

مراجع

• عرفة، شريف. لماذا يريد الرجال ولا تريد النساء؟

• بارون-كوهين، س. (2003). الفرق الجوهري: الرجال والنساء والدماغ الذكوري المتطرف.

• بريزيندين، لوان. دماغ الأنثى (2006)؛ دماغ الذكر (2010).

• كاهيل، ل. (2006). "لماذا يُعد الجنس مهمًا لعلم الأعصاب". مراجعات نيتشر لعلم الأعصاب.

• تايلور، إس إي وآخرون (2000). "الاستجابات السلوكية الحيوية للتوتر لدى الإناث: الرعاية والصداقة". المراجعة النفسية.

• جوتمان، جون وجوتمان، جولي. علم الثقة.

• جروسمان، م.، وود، و. (1993). "الفروق بين الجنسين في شدة التجربة العاطفية". مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي.

• فيشر، أ. ومانستيد، أ. (2000). "العلاقة بين الجنس والعاطفة في الثقافات المختلفة". المراجعة الدولية للدراسات حول العاطفة.